驼背多年、现已成为习惯，睡觉也侧卷着睡，有什么方法容易改正？
第一，体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢双脚外开180度呈一字，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装***日常训练的方法，还可以将前脚垫高来进行比如脚掌踩上一本书，经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新型方法是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋，形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样的方法更简捷更生活化，更经常化，便于长期坚持，这样的鞋在国外非常普遍，在欧美地区称为地球鞋在香港则被称为瘦身健体鞋。形体训练鞋在外形，外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常的生活用鞋。
另外可以试着去做一些正之本拉伸，双腿分开与肩同宽，膝关节屈起并拢双手高高举过头平放掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没有关系，保持时间越长越好，正之本拉伸可以有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果非常显著，明显优化肩颈部的线条，拉长颈部。
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建议改成平躺，更好的方法 是使用昂首床垫来仰卧，经常这样睡三五个小时，是很好的纠正驼背的方法。昂首床垫还送有定制 的枕头 ，可以当普通床垫使用的。请参考 ！
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