减脂期可以吃即食卤蛋吗?
在减肥期间要避免吃卤蛋,这是因为卤蛋含有的盐比较高,同时含有的油脂也是比较高的,不利于减肥的。在减肥期间饮食上要注意清淡,可以多吃蔬菜水果,要注意少吃油脂高的食物。卤蛋这种食物需要注意少吃或者不吃。
减肥时是可以用卤蛋代替的。卤蛋主要是采用鸡蛋为原材料,加入各种的调料制作成。卤蛋不仅味道吃起来比较,并且它的热量没有得到改变,减肥期间吃卤蛋,不会导致人体热量增加,同时还可以为人体提供蛋白质、维生素,对人体健康有一定的帮助
听身边减肥的朋友说藜麦对减肥好,是藜麦即食好还是买原料回来煮好?
藜麦确实非常火,很多明星达人都在食用,用来控制碳水化合物的摄入,从而达到瘦身健康康的效果。其实糖尿病人也非常适合吃简碳藜麦饭,因为藜麦的升糖指数是只有35,而粗粮一般都有50以上,更不要提我们常吃的大米了!
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简碳,故名思义,就是减少碳水化合物的摄入,属于健康新颖的轻食品。上面这位朋友问,藜麦是买生的自己来煮,还是买已经加工好的藜麦饭。我认为,各有千秋,生的藜麦你可以煮饭、煲汤、做茶、做沙拉等,平时有空完全可以一施拳脚。
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而对于白领人士、血糖高的人群、需要控制体重的朋友,我建议就是吃已经加工过的即食型藜麦饭。一是加工过的藜麦饭,没有那种苦味,而且一碗刚好是50克,也就是一两,对于这些人群来说,既能满足能吃主食的欲望,又能控制碳水摄入,而且营养齐全,一天吃一碗,基本上一天的主要营养都基本满足了。象这种加工好的藜麦饭,市场上不是太多,你可以去京东淘宝,有个叫轻妃的品牌特别不错,很多小女生特别喜欢。
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