有没有合适的枕头，符合颈椎生理曲度的？
我们睡觉时，虽然是把枕头压在下面，但却是僵化的接受枕头的反作用力，有时一个姿势会保持好几个小时。所以，如果忽略了枕头的保健作用或伤害性，便会罹患各种颈椎类疾病，也可以这样说，大部分的颈椎类疾病，都是睡觉睡出来的。
从人体的结构上来说，一个好的枕头必须满足两个条件 : 一是仰卧时保证颈椎的生理曲度不变直；二是侧卧时保证颈椎在矢状面上与脊椎在一条直线上。
能够同时满足这两个要求的枕头是没有的，除非是准备两个各能符合其中一个要求的枕头，但是，睡一宿觉换来换去的，根本不现实。那么，真就没办法了吗？
办法是有的，目前来讲，最好用的枕头便是罐装荞麦皮的枕头。因为荞麦皮非常便宜，软硬适度，透气，不易压碎，很少产生碎屑，便于赋形，这一点很重要，是接下来要说的重点。
我们不管枕头大小（一半是中不溜的好），装进一半的荞麦皮就好，仰卧的时候，把枕头的中间捋成一道长岭，放在脖子下面，至于后脑勺枕不枕都可以，只有这样才不至于把颈椎的生理曲度睡直了，符合人体生理要求的枕枕头，是枕在脖子下面，而不是枕在后脑勺底下，我们都搞错了——都把枕头垫在后脑勺的下面，脖子（颈椎）却悬空了，时间一长，脊椎就直了。
侧卧的时候，可以把枕头从中间对折过来，这个高度基本上是与我们的肩膀宽度一致的，这样就避免了头部和颈椎过高或是过低的现象，保证了颈椎与脊椎始终是在一个矢状面上。
只有荞麦皮的枕头易于赋形，才能满足这两个不同的要求，唯一的不足，有一定的声响，但是根本不影响睡眠。另外，刚开始的时候，不太习惯，有些不适，但只是用上那么一小段时间以后，便会习惯，而习惯成自然。
至于那些五花八门的各种枕头，是不符合人体的生理结构要求的，不要用了。非常现实的一个问题是，当我们的脖子出了毛病，并带来了各种各样的不适与疾病之后，我们却不知道哪些地方做错了，甚至是有些人在跟他说起枕头的事情时，却总是一副不以为然的样子。
枕头是我们最忠诚的伙伴，而我们最想不起来的也是他。
用普通的枕头就可以，但高度必须低于10厘米。俗话说“高枕无忧”，是绝对错的哦！我患颈椎病几十年了，最严重时三天三夜没法睡觉，头晕手麻坐立不安……。我的枕头是5厘米左右。
问到这个问题，我个人认为符合颈椎生理曲度的枕头是乳胶枕头。因为人的颈椎有曲线，有弧度。乳胶枕的高低波浪型设计，贴合人体颈椎曲线。根据人体工学原理设计，能够有效改善人体头部和颈部的微循环，缓解颈椎压力。对于有肩周和颈椎问题的人群来说，都是非常好的选择，有一定的***和矫正功能。它可以将人体所承受地压力平稳的散布，达到全方位的支撑，矫正不良睡姿，改善症状。所以说适合颈椎曲度生理的枕头是乳胶枕。
