助睡眠的精油选什么味的？
助眠最好的是薰衣草精油，搭配茉莉精油，可以安神助眠，如果平时血压偏低，搭配时要少量用薰衣草，特别是单方薰衣草有降血压的功效，可以少一点薰衣草多些茉莉精油，做室内香薰味道不宜过浓，香薰选择品质高的精油，有安抚紧张情绪缓解焦虑的效果
栀子花香薰适合放卧室吗？
栀子花香薰不适合放卧室。它香味过浓，会让人亢奋，晚上会影响睡眠。
而且栀子花如在卧室养，在晚上会与人争夺氧气，闻久了容易产生头晕，头疼，胸闷等反应，建议不要放在室内，放在窗户边或客厅为宜。栀子花开时太香，不利身体健康特别对是睡眠状态下的健康不好。
栀子花熏是能放在卧室的，但为了植株的长势和人们的睡眠，放在客厅是最好的。它本身的香味比较大，并且在晚上还会吸收房间的氧气，时间一久，我们可能会感到不适，睡眠会受到一定的影响。晚上可搬到客厅，或者少量摆放，同时保证通风，也不会有太大的危害。
栀子花放置到卧室是可以的，但不建议大家这样做。因为植株本身是没有毒性的，放在卧室里也不会对人的健康有影响。但是，它挥发出来的香气会有些浓郁，时间一长容易出现不适感。并且，晚上的时候植株也会吸收氧气，房间里的氧气会变少，从而会影响人的休息。
若想要放置到卧室里，摆放一盆是没有问题的。可以在晚上搬到客厅，或者是将它摆在窗边养，适当的开窗。但是，不要放置太多盆，若盆栽数太多，就算卧室足够的通风，对我们的睡眠也是有危害的。特别是易过敏或是敏感的人，更要远离。
关于香熏蜡烛，香熏蜡烛睡觉时能用吗，会不会影响空气。熏衣草真心有助睡眠?应该点多久。怎么熄灭方便再？
睡觉是可以用的。薰衣草精油，香薰的确有改善睡眠的功效，但是具体效果程度是因人而异的，并且买到好的精油或者香薰也是很重要的哦。点香薰需要专用的器具来防止蜡烛燃烧有危险。还需要注意：1房间的大小会影响香味的浓度。2不要同时点燃普通蜡烛和芳香蜡烛，因为前者会吸收后者的香气。3只能使用一种或两种香味。我们的嗅觉会因为香味种类太多而感觉麻木。4尽量选择烛面比较大的蜡烛。因为蜡烛燃烧的时候，烛面积聚的烛泪越多，所散发的香气也就越浓。5经常修剪烛芯。烛芯过大会影响香气散发。燃烧中适时将烛芯修剪至0.5~0.8cm的长度（请先熄火）。如此可使燃烧时不致产生黑烟。6使用前放置冰箱冷藏数小时，可减慢蜡烛燃烧的速度哦！7蜡烛燃烧时请避免放置在迎风处，以避免烛火抖晃倾斜，形成滴蜡或不美观的现象。建议燃烧蜡烛时要保持室内空气流通。8蜡烛若滴在家具上，请先等待其凝固后再行剥除，残余的蜡，可使用吹风机或熨斗将蜡溶化后再清除拭去。9熄灭蜡烛时请勿以口吹熄，以免产生白烟与焦味。建议您可使用牙签或细短铁丝等物置于烛芯下方，将烛芯推倒，让蜡液将火焰淹熄，再将烛芯竖直冷却。这样做就不会产生白烟与焦味，下次点燃时更方便省力。10避免将蜡烛置于阳光直射处，可防止蜡烛因长期照射阳光而产生褪色现象。
