人类什么时候能进化缩短睡眠修复时间？
凡是人，都注定要学习克制谨守，凡事都有度，中庸之道，所谓分寸，有晚上有早晨，有张有弛，有高有下，有前有后，有无有有，有前有后，有音有声，……阴阳调合，循环轮回，春夏秋冬轮回无尽，无限有限，大与小，……。东西南北，合于中。静与动，九大行星绕日行，如此。所以，若要永续不断，必免生死道。总之，世间万物，乃至宇宙，都要遵循阴阳之道。为使生命良性地持续地存活，必有睡眠，而独不能只醒着。因此，有生死的人，不可能进化出不睡觉或少睡。君不见，南方植物长得旺，却质地差;北方植物长得少，却质地坚实。君不见地球南北两极有半年日，却始终寒冷。可见，睡眠是提高生命质量必不可少的。
为什么人年龄大了，睡眠时间会缩短？
不请自来。你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！
对于成年人来说，现代世界充满了减少睡眠的东西。***让我们保持清醒，酒精破坏了我们的睡眠，抑制了做梦。尽管从更好的床垫到无烟家庭，我们已经改善了睡眠的条件，但我们受控的环境也可能造成问题。
睡眠阶段会随着年龄的增长而缩短时间，这意味着睡眠质量和自我修复能力也会随之下降。据研究调查，平均年龄为80岁的人慢波睡眠时间比平均年龄20岁的人少62%。影响身体组织和细胞老化的原因有很多，如果缺少慢波睡眠会让身体难以自我修复并导致老龄化进程加速。
而且阿尔茨海默氏症，癌症，肥胖症，糖尿病，焦虑症，抑郁症，***性疾病。所有这些疾病都和睡眠不足有直接的并且强烈的因果联系。所以，良好睡眠才是抗衰老最好的方法。
以前老年人比年轻人少睡一段时间，身体仍旧能正常运转，但睡眠研究专家发现实则不然。成年人需要每天都睡眠7.5-8小时才可以让功能处于最佳状态，这是不论年龄大小的。因此我们会发现老年人虽然晚间睡的时间短，但会选择午睡的形式来弥补夜间睡眠的不足。
所以并不是说，年龄越大，身体所需的睡眠时间就少。
这是因为：
1、生理性因素：
一个人随着年龄的增长，需要睡眠的时间也发生变化。一般说来，年龄越大则睡眠的时间越渐减少；而年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。
新生儿的睡眠时间在一昼夜中可长达18～20小时，这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的。
经过婴幼儿阶段以后便大幅度减少，到10～20岁之间逐渐达到稳定水平，大多数成年人平均每夜睡眠7～8小时。中年以后至老年阶段，睡眠需要量逐渐减少。
随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。 所以老年人睡眠减少，主要是因神经细胞随年龄的增长而减少所致。
2、脑部器质性疾病：
老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而引起各种睡眠障碍，产生失眠等症状。
个人观点，人到老年，睡眠生理会发生相应的改变。晚上睡觉变少属正常现象，60岁开始，夜间睡眠时间缩短为6、5小时，老年人的深度睡眠也相应减少，75岁以后深度睡眠几乎消失。但是，老人一天中的睡眠时间总量并未真正减少。因为，尽管老年人晚上的持续性睡眠时间比年轻时减少了，但老年人晚上少睡的时间，会在白天时常打瞌睡中“补回来”。时间长了，睡眠习性及睡眠时间段的分配就发生了变化，有的老年人在一个白天会睡上好几个持续30分钟至1个小时的“短觉”，这是老年人的间歇性睡眠，并非生理异常，只要每天能累计睡眠5～7个小时，对健康是无碍的。最好在10点前入睡，按照人的睡眠—觉醒周期，每天的零点到凌晨三点是深度睡眠时间，也是最好的睡眠时段。但不同的人、不同的季节，老年人的入睡及起床时间略有出入。老人在晚上10点以前入睡，早上6点以后起床为佳。入睡时间最晚不能超过11点，因为过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。睡眠习惯不必强求，睡眠时间完全因人而异，每个人都有自己的睡眠规律。只要醒来精力充沛，不觉得疲乏就够了。总之无论早睡早起还是晚睡晚起，只要达到健康的睡眠就可以了。健康的睡眠标志是：入睡不超过半个小时；有梦没有梦都可以，但是不能有噩梦；睡醒后要觉得解乏、精力充沛
