很多人都在使用香氛、熏香，说可以进行情绪治疗，到底怎样呢？我睡眠不好也想试试？
情緒失調可調意識，比如用《心經》以受持讀誦《心經》，自然會得到效裹。睡覺不好，是思想作用，是意識心在控制着人的情緒，若要使自己淨化自己，若要想讓自己喫得好，睡得香，就依止佛陀，用佛陀如來義覆盖自己的意識心，達到健健康康的好睡眠，儞看宥多好！更宥把握的是受持讀誦《大乘妙灋蓮華經》身上還宥蓮華寶香之味，要比儞的薰香好無量百仟萬億倍呀！！！
这些东西能调整好人的情绪，睡眠？只能说是个笑话，就算能缓解也是暂时的，睡眠不好来自于自己的情绪，心理，以及身体的健康与否，解决这些问题的关键是：心态的调整。情绪问题导致的失眠，我们就要从心态上去调整自己，使自己心态归于平衡，找出产生不良情绪的根源，从源头上去化解它，才能使你的心态平衡；要是身体问题导致失眠，就要从调理身体入手了…，如果没法调理健康，我们就要去接受失眠这个现实，因为现实是没办法改变的，我们唯一只有改变我们的内心，通过改变内心去接受失眠来平衡自己的心态，才能使失眠问题慢慢得到改善。（说服自己接受失眠需要去分析了解失眠产生的原因，最终明白失眠问题不在我们的掌控之中才能做到）
这你不能看别人。各种中药最好。也要因人而异，适合别人的。不一定适合你。适合你的。不一定适合别人。按中医标准。望闻问切。四诊合参后。才能知晓。在没有确定之前，最好别用。毕竟是个人身体的大事，慎重为好。
熏香可以放床头吗？
香薰放置卧室时，应该远离床头，避免香味浓郁影响睡眠，而且要保持一定的高度，以免不小心触碰打翻，还需要远离小孩子，长时间处于香薰状态下可能会出现精神不振。
香薰可以放在卧室过夜，香薰中含有天然精油，所散发出的气味能够***人体中的自律神经，有利于稳定情绪，安神助眠，香薰放在卧室时要避免卧室完全封闭，避免香味过浓引起不适，香薰，香薰放置位置应该离床远一点，并且要远离小孩子。
香薰有助于睡眠吗？会不会对身体有伤害？
香薰助眠被越来越多的人注意到，这种能提升生活仪式感解决睡眠问题的方法备受人们青睐，但事实告诉我，拥有这类需求的顾客往往是香薰新手，他们或许只用过一两次香薰，又或许从未接触过，对香薰助眠往往抱有怀疑的态度并且在选择上无从下手。
一、助眠香薰的原理
香薰助眠是真的，原理有两种
其一：天然香料成分助眠（依据学者们对香料的研究）
香薰中含有的天然香料成分，例如沉香、薰衣草精油、天竺葵精油等是有助眠功效的，并且是根据实验结果所得出的结论，而非臆测，例如上海交通大学对薰衣草单方和复方精油的研究表明，吸入薰衣草精油具有使大脑β波下降的功效，并且复方精油比薰衣草单方精油具有更有效的缓解紧张情绪作用。这类研究还有很多，感兴趣的读者可以去中国知网、万方数据等搜索阅读。
其二：特定的香味唤醒助眠（依据心理学对人类的研究）
气味对于我们来说往往带有一些特定的个性色彩，有些人特别喜欢茉莉花香，有些人却无感甚至是讨厌，这些与我们的生活经历息息相关，有些香味你一闻到就能使你感到舒心、惬意，在这些香味环境下你会更容易进入梦乡。这种香味唤醒是曾经的你在一些环境中形成的记忆连接，一旦这种香味出现，你大脑的特定连接就能被激活，从而让你回到那个让你舒心的感觉中，心理学上把这种连接称之为“条件反射”。
二、助眠香薰可以怎么选？应该怎么选？
1、选择大原则：只要是香薰里面含有助眠香料成分的你都可以选择，而一般具有助眠功效的香料有沉香、檀香、零陵香、乳香、玫瑰、茉莉、（真/杂）薰衣草、洋甘菊、岩兰草、天竺葵、甜橙精油等。
2、香薰种类的选择：香薰蜡烛、线香、藤条香薰、香薰喷雾、纯精油、香薰蜡片、香薰石膏、香薰纸……这么多的香薰产品应该如何选择呢？
任何香薰产品都可以含有助眠成分，区别在于多和寡上，对小白的建议是：选择纯精油（搭配香薰机）、助眠香薰喷雾以及中国天然香料香品。
因为这些产品不会像香薰蜡烛一样，助眠的成分你在成分表上看不见，并且香薰蜡烛藤条香薰这些的助眠成分可能是微乎其微的，关键在于香味的调配上而非助眠，但是上述的那几种，特别是助眠喷雾对有睡眠问题的小伙伴来说就是不错的选择，助眠成分直观可见。
3、你应该怎么选？
就好比你去一个地方你可以开车也可以坐公交，但是今天车子恰好限行，所以你选择坐公交，助眠香薰的选择也是一样，适合自己的才是效果好的。
上述所说的那些香薰种类的选择都是基于成分助眠原理出来的结果（原理其一），而每个人的记忆唤醒不同，因此针对自己的喜好，毕竟是香薰，可以注重自己的香味喜好来选择，香味对了，即便是没有助眠成分，那也是行得通的，就好比一些人拥有自己的“睡眠香”香水一样，特定的香味既能令其安心入睡，如果只注重成分忽略了味道，很有可能适得其反，例如薰衣草的香味有些人就无法忍受，因为带有草香。
更多香薰资讯请关注 一支烛 ，分享专业全面的香薰知识，甄选国内外高品质香薰产品。
本文由一支烛小编倾情撰写、整理，版权归一支烛作者所有，未经允许不得转载。
这个问题让我想起了禅坐时候的禅香，
应该和香薰起到同样的作用，
首先就是嗅觉感受非常愉悦，
人是一个喜欢享受的物种，五官的愉悦能让人心旷神怡，
尤其当清幽的香气通过鼻孔进入肺部的时候，
顿时觉得浑身舒畅，疲劳消除，烦恼不复存在
换句说，香薰有助于人的自我放松，
因此也有助于睡眠
但是作为一个失眠康复导师，
我不建议大家频繁依赖香薰来助眠，
就像我一直反对用禅香来帮助禅修一样，
不管任何味道，都是对人体嗅觉神经的一种***，
神经系统有个特点就是：巴普洛夫条件反射
也就是一一旦习惯了某种***，就会适应，
如果一旦离开这个***，神经机会有莫名的不适反应，
所以很多人离开禅香就进入不了静心状态就是这个原因，
依赖香薰来睡眠，时间长了造成了依赖，一旦断开，失眠就会加剧。
从上述描述大家可以看出，真正有助于失眠的是身心彻底放松了
香薰只是起到***作用而已，
不仅仅是香薰，泡个热水澡推拿一下，都有可以放松身心，
所以只要我们能否通过静心放松身体，放空心灵，
我们就可以很好地睡眠了，
所谓求人不如求己，身体就是最好的助眠神器，
我们只需要少一点欲望，把杂念排除，让身心静止下来
就可以很好地睡眠了。
作者简介，知名失眠康复导师
成功帮助1000名失眠患者恢复睡眠
关注我，如果需要，找老师即可
在室内卧室放熏香或者精油之类东西对睡眠健康有益么？
适量的熏香有利于促进睡眠健康，比如薰衣草香。睡眠学会认为，薰衣草有着神奇的助眠功效。睡前放一个薰衣草香包在枕头边，闻着芬芳的淡淡花草味道能让你睡得更香哦。
除了这种熏香催眠法，有些食物也具有催眠作用。比如牛奶，含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶，能起到安眠的作用。经常吃核桃、桂圆、莲子也有利于睡眠。要想睡个好觉，还得注意这些：
1、睡前不要吃太饱，否则不但会加重肠胃的负担，还非常影响睡眠。
2、睡前不要想太多，别用脑过度了，放松点更能快速入睡。不然，大脑太兴奋也会睡不着的。
3、睡前保持心平气和，不要激动。过度的喜怒哀乐也会让人久久难以入睡，甚至还会失眠。
睡前泡泡脚、听点轻音乐都有助于睡眠。也可以放一个小香包在枕边，是最简单的催眠方式了。
想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！
感谢邀请！
任何[_a***_]都是利弊同在，熏香精油对于预防蚊虫有很好的作用，但是对人的身体健康不是太有利，尤其是熏香，含有轻微的有毒元素，对人是有害的。
另外熏香油精对于过敏性鼻炎或者哮喘患者，有一定的诱发***作用，不建议这类人群使用。
董青岛供稿。
