晚上睡觉很怕吵且不容易睡着觉的人应该怎么办？
这个问题回答太多遍了，说实在的，我自己都烦了。不过，我耐性好，就重复重复再重复吧！第一，保持良好心态，不胡思乱想，车到山前必有路。莫操心着急。第二，多吃些补血安神的药物，稳定情绪，提高睡眠质量。第三，学习助眠技巧，正念观呼吸。现代西方流行一种方法：全身放松，平躺床上。安定情绪，调整呼吸，达到匀细，深长。然后开始，吸气数4个数，再闭气数7个数，再然后呼气数8个数。此为一次，数次之后，一般两分钟左右吧，就能入睡。效果很好。
谢谢邀请！
晚上睡觉怕吵且不容易入睡，可以分为病理性和生理性两种情况。如果是第一种情况，例如神经衰弱，那建议早点就医，早治疗早康复，毕竟良好的睡眠对人体至关重要；如果是另一种情况，那我们重点是要养成一种良好的睡眠习惯：睡前不要喝咖啡和茶，不要让神经过于兴奋，不要过饥或过饱，可以听一点轻松的音乐，调柔灯光，试着用心理暗示来放松心情帮助入睡。
希望对您有所帮助，谢谢！
1、如果外部环境太吵造成失眠。那解决的办法还待看情况，具体事情具体对待٩(๑^o^๑)۶
2、心理原因。可能最近有烦心事，家庭或者工作上有不顺心的事，需要自己合理调解。苦也一天，乐也一天，何必天天愁愁苦苦！
3、如果身体有毛病了，那就看大夫呗😄
买一幅耳塞，塞住耳朵，偶尔还可以借助安眠药，但是这种药不能多吃，会用依赖性。要么把自己房子做个隔音处理，睡眠其实还是很重要的，睡前还可以喝杯牛奶，助眠。点个薰衣草香薰，有助于安神，都可以试试看吧！
凌晨一点了，楼下还在把自家当ktv咚咚咚的吵，难以入睡怎么办？
您的这个烦恼很多人都遇到过，首先应该心平气和的沟通，请对方换位思考一下理解一下自己，需要工作，需要休息，其次在沟通无果的情况下将声音录下来保留证据交给警察，请警察出面协调，相信会得到解决。
这种事在我们的生活也不少见，有些人就是这么没有素质，从小没有教养，确实需要让社会去管教，让他知道怎么做人。
遇到这种事一定要去理智的处理，不要着急，不要生气，心平气和的去这户敲门，跟这户人说情况，讲道理，如果这家人认识到了错误，并向您道歉，说明这人还可以，人在城市中生活压力大，邻居之间来往少，也可以交个朋友，俗话说：远亲不如近邻，近邻不如对门。有什么也可互相帮助，这是最好的结局。
还有一种是遇到那种不讲道理的人，对这种人也不急不要气，不值的，他就是这种人，气坏了自己不值。有句话是这样说的；狗咬你一口，你还能咬狗一口吗？所以自有人管他，可打电话结物业，也可直接报警。
做为成年人，必须要做个有素质，有修养的人，少结社会添乱，做为父母也一定要给孩子做个榜样，并且教育好孩子做人做事。
这种情况，首先应下楼敲门，心平气和劝阻，告知他们声音太大了，吵的大家睡不着。一般情况下，这家邻居会道歉，并且停止唱歌，而且以后也会注意的。毕竟是邻居，以后还要相处，不宜直接报警或打***热线，也不宜直接去吵架。如果这家邻居还是不听，还接着唱，在报警，或打***热线，告其扰民。
我本在农村清静贯了，那年去城里租间门面卖东西，偏生一到晚上，隔壁楼上又是歌又是舞，本来我也是挺喜欢歌舞的，怎奈那歌声太过粗俗，听起来有些象那山里的野狗，汪汪直叫，只从那粗狂的扩音器里狂奔而出。象打翻了王味瓶，酸甜苦辣咸，只弄得乌烟障气，心里极不舒服！却只得强自忍住。都到了晚上十二点，还翻来复去睡不着。
凌晨一点了，楼下不人在把房间当ktv这确实是影响了睡眠，你是保安也找了，门不安，照样唱鬼哭狼嚎的歌，等你报警，警察叔叔也来了，他也安静了。然后又父母又责怪你，楼上楼下的，互相冷冷，说别人能忍，你也就忍忍。这个意见我倒不赞成。中国有句古话，忍一时风平浪静，问题是他不是一时，而是时时，所以不能忍，而是要沟通解决。
1、先把问题反馈到业主委员会，让分管的领导出面找他沟通，说明深更半夜唱歌，影响人睡眠，让他改正；
2、让小区物业经理去沟通，说楼上楼下住起来，就象一家人一样，远亲不如近邻。希望他不要深更半夜开演唱会，影响别人睡觉；
3、你自已在方便时候，跟他好好聊聊，先说你喜欢唱歌，对面公园，每天都有唱歌跳舞的。喜欢的话，可以到公园去唱。大家都乐意听你唱歌。或者和其他邻居一起去劝，让他去公园或者ktv唱歌，大家晚上想好好休息，希望他理解。
4、如果他还是不听，只有把他鬼哭狼嚎的声音录下来，然后找相关人员来解决（如警察），因为是邻居，大家低头不见抬头见，大家还是心平气和的解决。不要把事情弄大弄僵！祝你开心！
怎么对付吵人睡觉的人？
可以报警的：他已经严重扰民了，要不隔音耳塞是可以隔音的，但是不会完全隔音。我用的是零{听隔音耳塞，是在淘宝上买的。像一般的说话声、打鼾声、窗外的车声都可以完全隔绝，比较大的声音即使能听到，也减弱了很多。希望我的回答能帮助到你。
这个没有必要对付他，如果你觉得这个地方找换一个地方睡觉就行了。
因为本身这种人的素养是很差的，你和这种素养差，没有文化档次低，处在社会底层的人打交道没有任何意义，你找个地方就行了，你让他长期处在社会底层，这就是他对他最大的惩罚，不要理他就好了。
对付吵人睡觉的人，有以下几点:1.你就利用你休息的那天，晚上陪他不睡，白天也不叫他睡，一直熬到转天的晚上，他的睡觉时间差就会倒过来了，也就自然不会打搅你了。
2.提高自己的睡眠质量，只有你的睡眠好了，别人的吵闹对你没有多大的影响，如果你能被吵醒，说明你已经睡的差不多了。
住在楼上的人好像用什么机器做什么的吵的不能睡觉？
拿个拖布杆在楼上大人孩子睡着之后捅天花板，也不用很用力，刚好吵的人不好睡觉就好了。小孩子休息不好长不高的，更何况两岁那个半夜醒了恐怕得哭一会儿……好好的道理你不讲，那别怪我不客气咯……
