什么歌能让人尽快入睡？
—运动改善法——适当运动有助睡眠适当运动有助于睡眠已有大量成功的实例，也有科学依据。建议也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不仅有助于体内美拉托宁的正常分泌，适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。 ——食物调节法——好“觉”可以吃出来对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外，在饮食上还应注意选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列生化反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。
大家曾经很熟悉的一首歌，叫《摇篮曲》。
睡吧
睡吧
我亲爱的宝贝
妈妈的双手轻轻摇着你
摇篮摇你快快安睡
夜已安静
被里多温暖
睡吧
睡吧
我亲爱的宝贝
妈妈的双臂永远保护你
世上一切
快快安睡
一切温暖
全都属于你
睡吧
睡吧
我亲爱的宝贝
妈妈爱你
妈妈喜欢你
一束百合
一束玫瑰
等你睡醒
妈妈都给你
……
小时候，每逢夜晚降临，窗外黑乎乎的，叫不上名的小虫儿，唱着歌，四周安静得掉一根针都能听见。听着妈妈唱着摇篮曲，看着她慈祥的脸，感受着她那轻轻有节奏的手拍着我的小肚子，我忘记了一切，眼睛慢慢地闭上，进入了梦乡。
我相信大家都会和我一样有这种幸福的感受吧！
睡眠音乐推荐10秒入睡第一名？
weightless（失重）、哥德堡变奏曲、摇篮曲、佛经《心经》、雨的轻喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿尔法波音乐《Ocean Blue 像海一样蓝》、D大调
老人催眠曲纯音乐很快入睡？
失眠睡不着必听的十首催眠曲
听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。
失眠时听什么音乐可以快速的睡着？
别听音乐了，干家务吧，你还不够累，我有一阵也睡不着，后来呢一阵，我要减肥，就运动，正好呢一阵工作上的活又有点多，累的我看见个地就想在这睡一觉，连跟我老公吵架都懒得动，看不顺眼的事，能过去就过去，懒得理。
有什么纯音乐可以让人入睡的？
入睡的时候建议听一些舒缓的音乐，放松一下工作/学习了一整天的疲惫心情，也能令自己更快进入梦乡。
1.日本群星 (オムニバス)-
secret base ~君がくれたもの~ （吉他版）中文名<未闻花名>
2.张宇桦-优美的小调
3.华语群星-国境之南<纯音乐>
4.久石让-One Summer’s Day<盛夏的一天>
5.押尾光太郎-卡农
6.Richard Clayderman (理查德·克莱德曼)-Ballade Pour Adeline
7.Richard Clayderman (理查德·克莱德曼)-梦中的婚礼
8.久石让-月光の云海
9.石进-夜的钢琴曲五
10.纯音乐-流星雨
11.矶村由纪子-风居住的街道
12.马頔-最后一次看着你（虽然不是纯音乐，但是很推荐失眠的时候听）
13.Key Sounds Label-潮鸣
14.Daniel Barenboim (丹尼尔·巴伦博伊姆)-降E大调第2号夜曲，作品9，第二首
15.3D歌手-放松失眠曲
16.光良-童话<演奏版>
17.久石让-雨的印记
18.华语群星-说好的幸福呢<纯音乐>
19.华语群星-回忆的沙漏
20.华语群星-青花瓷<纯音乐>
