睡觉时如何隔绝噪音？
对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说，一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。
常用的耳塞有3M系列，价格比较便宜，也有很多带附加功能的耳塞，比如带绳的、硅胶式的等等，可以根据自己的需要购买。
一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音，在外部噪音很大时，这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦，隔音耳麦的隔音分很多等级，根据自己的需求选择合适的即可参加一些体育锻炼，比如跑步、健身等，可以使自己的身体感到疲倦，这样也更容易入睡，同时也可以增强自己的体质状况。
当长期处于一种噪声环境时，可以慢慢将其忽视掉，就像我们不会把下雨声当成噪声一样。
因此可以适当的进行自我心里安慰，当自己的心里慢慢接受以后，就不会再对自己产生干扰了。有了上面这些方法，再加上长期的适应，相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作，让每天过得更加精彩纷呈。
学校是如何隔绝噪音，隔绝噪音有两个办法，一个是要把窗户关严，窗户能有隔音的作用，再一个就是把耳朵里塞上棉球，这两种方法都是隔音的方法，别的办法可能还我还没想出来，这两种方法是最简单最有效的，很好，客人这样也不影响你的休息，也不打扰别人
安装隔音门和玻璃窗
门和窗连通着室内和室外，因此门窗的隔音措施做好了就杜绝了大半的噪音。
选择用吸音材料以及钢板等材料复合而成的吸音门，不仅能够有效隔离噪音还具备一定的防火功能。隔音玻璃一般可以降低15分贝左右的声音，好的隔音玻璃窗可以降低45分贝以上，且能够拥有较好的通风效果。
睡觉防噪音神器？
耳塞：如零听耳塞，记忆棉材质柔软且佩戴舒适，抗噪能不错，且柔软、耐用、回弹速度慢、透气性、舒适性和隔音效果较好，不会对皮肤和耳道内廓造成任何伤害。霍尼韦尔maxlite超级隔音耳塞也很不错，捏细后塞耳朵，就是油耳朵戴的时间长了耳塞会有点粘灰变黑，但本来就需要定期更换，也不怕黑，便宜不怕换，能隔绝大部分噪音。
隔音耳罩：3M隔音耳塞就是捏成细条后回弹速度太快，不太容易塞进耳朵里，但是隔音效果还不错，很柔软，带上不会给耳朵带来不适，比较贴合耳道，也比较实惠。
枕头：在耳朵附近增加一个软垫或枕头，可以阻挡一部分噪音。同时，调整枕头的位置和高度，也可以起到一定的防噪音效果。
白噪音机：白噪音机可以发出持续均匀的背景噪音，可以掩盖周围的噪音，有助于改善睡眠质量。
耳塞式耳机：使用耳塞式耳机播放柔和的音乐或白噪音，可以掩盖周围的噪音，同时也可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
空气净化器：空气净化器可以过滤空气中的细菌、***和过敏原等污染物，同时也可以消除一些噪音和异味。
硅胶泥耳塞：硅胶泥耳塞具有超强的隔音效果，同时也很舒适，适合睡觉使用。
以上就是一些睡觉防噪音神器，可以根据自己的需求选择适合自己的产品。
晚上睡觉，寝室里人总爱大声吵，该怎么办？戴防噪声耳罩管用么？
如果关系好方便说 直接说 太吵了小声点，如果关系不好，请示上级或者戴耳罩~（我上夜班有很多师傅睡觉要打呼噜。带上耳塞即可 安静无比，推荐网上购买高质量的）对于这种事情 很多时候很无解 也不方便说对方。 但是总是要去圆滑这些事情， 靠自己说吧，太吵了对方也会知道真的有点吵 吵到你了 所以你让别人知道你很困扰，这个要靠自己逻辑了。睡不好觉 人的火气是很大的，这是一种精神上的折磨~ 望***纳
