有谁知道哪个app催眠入睡好一点？
当你使用手机，眼睛不离开手机，你的眼睛、大脑就接受着电磁波的干扰，任何催眠软件的效果都比较微弱，除非看手机看累了，建议你还是下载一些轻音乐，闭目，以逸养息更好。
如何使用睡眠精灵？
睡眠精灵，主要可分为两类：
1.白噪音助眠，专业助眠，晚安电台，帮助用户入睡，提升睡眠质量
2.睡眠百科、心理测试，帮助用户了解更多健康信息
睡眠精灵睡眠检测助眠，睡眠助手记录梦话录音，鼾声，分析睡眠时间，培养健康早睡习惯，获得优质睡眠，帮助快速入睡的好睡眠软件。
睡眠精灵为您提供了睡眠记录、睡眠监测、睡眠音乐、梦话录音、睡眠分析、健康贴士等多种功能，一目了然的sleep数据让您准确监测自己的睡眠质量，助您解决“睡眠拖延症”，睡眠音乐让你感受到舒适的音乐下冥想静心，停止打鼾，缓缓入睡，
睡眠锁屏——就轻点“开始睡眠”开始锁屏，进入您的黄金睡眠时刻，健康的睡眠习惯从此刻开始。
睡眠监测——从开始到结束，无需穿戴设备，就可记录你的睡眠时间、深睡浅睡情况，还可以记录你的鼾声。起床即生成睡眠报告，让您每天监督自己，了解您的睡眠习惯，做一个越来越健康的人。
助眠音乐——睡不着？涓涓的泉水、寂静森林的虫鸣、美妙的钢琴协奏曲、当代的流行音乐，白噪音，潮汐声，多种类的自然音乐可供您多样化的选择，帮助你在舒适的音乐中冥想静心，安然催眠入睡，不在打呼噜。
睡眠分析——睡眠追踪，详细全面的图表数据分析，图表明确详细，简洁易懂，包括深度睡眠，浅睡，醒，梦等。
苹果的睡眠监测软件哪些好？
1、这里以Sleep
Cycle
alarm
clock应用为例，可以在AppStore中搜索“SleepCycle”关键字。这款软件是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。
2、初次打开软件以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到睡觉的枕边即可。
3、还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。
4、这里设置一个在早上9点钟的闹铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒。
5、到第二天早上起床以后，打开Sleep
Cycle以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示。
6、通过这种可以监测睡眠的软件，可以了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。
睡眠仪有用吗？
现在的人多多少少都有失眠的时候，想学习压力、工作压力、精神紧张、还有因为自身的生活不规律导致失眠。心诺睡眠仪可以很好的改善睡眠，不过这不是马上就有效果的，坚持一段时间就能感受到效果，我自己就有在用，确实是很不错的。
我之前也是睡眠不好，买了心诺睡眠仪，用了十几天睡眠确实改善了，也不会感觉那么焦虑了，以前半夜容易醒，浅眠，现在一觉睡到天亮，精神饱满。同样有睡眠问题的推荐用这个。
大多数的睡眠仪都是人们直接用头部枕在上
面使用的。常见的睡眠仪促进人们睡眠的方
式主要有三种 , 相应的 , 睡眠仪的种类也是
三种。种促进人类睡眠的方式是利用睡眠仪
发出低频电磁波 , 这样能够***八的大脑 ,
使大脑的兴奋程度逐渐降低 , 使入们很快就
能入眠 ; 第二种促进人类睡眠的方式是传统
生物反馈的方式 , 它是利用睡眠仪将***信
做出调整 , 信号越来越低 , 而大脑的兴奋程
度逐渐降低 ， 最终达到促进入睡眠的效果 ;
第三种是数字频率合成仿生电波的方式 , 这
种睡眠仪能够发出仿生电波 , 使大脑出现规
律性的活动 , 能够增强人类睡眠的质量。
睡眠仪只是可以作为理疗，***治疗，不能从病因达到治疗效果，建议不要采用睡眠仪，只是起到一个暂时的缓解，不能从根本上去解决实际问题，失眠时间久的话能影响到全身各个系统。
