下雨时睡多久比较好？
下雨天气氛阴沉，本身冷色调调会给人极强的心理暗示，再加上低气压会给器官一定的压迫，营造一种较为悲伤郁闷的情绪氛围，据统计，世界上有15%~20% 的人群会在下雨天心情不佳，出现疲惫、烦躁等情绪，因而下雨天会感觉工作和学习劲头不足，适合睡觉。
物理学上有一个概念叫白噪音，是指的在某个波段内频率均一稳定的声音，雨声、溪水声等都属于这类，白噪声可以遮挡一些其他的噪音，例如鸣笛声、吵闹声等，营造一个相对安静舒适的睡眠环境。下雨天的雨水量虽然波动较大，但基本上是以某一段的形式呈现，在一定时间内维持稳定的频率，有助于睡眠质量的提高。但若遇上雷电天气，则是莫大的噪音，很多人会因此惊醒。
激素
人在黑暗环境中会分泌褪黑素，褪黑素活动增强，觉醒次数少，浅睡眠阶段短，熟睡时间延长，室内一直昏暗，褪黑素水平持续维持高水平，就会导致醒不来的状态，深睡眠状态持久，睡觉就会感觉格外香甜。
空气湿度
下雨天空气湿度增加，气压变低，《英国心理学期刊》曾有篇文章研究空气湿度和人体状态联系，结果显示，空气湿度增加会使人专注度下降，同时萌生睡意。
含氧量
雨天空气含氧量下降，人体新陈代谢降低，交感神经不如平时敏感，沉静下来就容易犯困，加之下雨天睡觉时睡眠状态良好的固有经验印象，就会促使人对于下雨天睡眠更加趋于期待。
下雨的时候比较适合睡觉，如果是白天大概睡两个小时比较好，如果是晚上，那么睡八九个小时最好。当然如果白天没什么事情，外面一直下着雨，也可以睡四五个小时，下雨的时候睡眠质量一般都很好，很容易入睡，听着外面的下雨声，很快就会入睡，而且睡的很深！
听什么音乐能催眠？
听有的音乐的确能催眠，但是标题太不严谨了，比如DJ，谁能睡着啊。
有些很缓和的歌曲，声音非常好听的人唱着歌。对自己的身心有催眠作用，但是还要看你当时的具体情况。
有关了解，比如钟表的滴答滴答声音，禅叫的声音，火柴燃烧的声音都可以使人快速入睡。
1、雨的轻喃
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
2、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
3、月光
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
4、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡。
为什么下雨的时候听着雨声睡觉那么舒服，一下就睡着了呢？
有个说法是：当人类还处于茹毛饮血时代，只有下雨的时候，猛兽才少出来，所以下雨时相对安全，人们因而比较放松。这样一代一代潜移默化，“下雨安全”逐渐融入人的潜意识，所以大多数人才会在听到雨声时觉得舒适。
不光雨声如此，流水声、风声、鸟鸣声等都有同样或者类似的效果。那么为什么听着雨声更容易入睡呢？
下雨天的雨声是一个有节奏的滴答声，有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识的放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。下雨的沙沙声，其频率一般位于0-20千赫兹之间，人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们称为“白噪音”，但是这种噪音并不让人心烦，相反，这种声音是非常和谐的。
这样噪音在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态，使人们对这些和谐的“噪音”非常敏感，可以弱化那写令人烦躁的声音，这样就使得心情变的舒缓了，使整个人呈现一种放松的状态。
下雨天，很多户外活动受限，特别是古代，而且下雨天野兽也很少出没，对相对安全，会让人放松下来。也许继承了这种基因，舒适状态是***向往的，睡觉实际上是一种享受，没有人能够抵挡住这样的诱惑。
