睡前冥想一会，是不是会减少睡眠时间呢？
冥想，其实就是控制我们的思想，不要想一些乱七八糟的东西，让心灵澄澈下来。本质上就是放松自己。
虽然和睡觉有点相似，但是冥想和睡觉是不一样的。首先，冥想的过程中，我们是清醒着的。我们只是在努力控制自己的思维，而睡觉则是睡着就啥也不知道了。
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其次呢，睡觉之前，我们的大脑中可能会有各种各样的念头。这些念头杂七杂八的，今天发生的事情啊，明天要做什么啊。
冥想之中，我们虽然也会出现很多念头，但我们总体是没什么杂念的。因为我们的注意力都在呼吸上，屏蔽掉了多余的念头。
因此，冥想并不会影响睡眠，反而有助于入睡。首先，冥想和睡觉不同，不同占用睡觉时间。其次，冥想可以帮助我们排除多余的念头，反而有助于我们入睡。
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