大学宿舍里实在太吵了，有什么办法可以好好睡觉？隔音耳塞有效果吗？
我也有过这种经历，刚上大学的时候，舍友 熬夜看比赛 打游戏 抖音外放 ……让我脑子都快炸了，我也用过耳塞，后来发现没用，也用过 索尼的降噪耳机，有一点点效果，但是降噪对 人声不明显 你还是听得见。
所以 别不好意思，直接和他们说，这是你的权利，宿舍是休息的地方 不是他们发疯撒野的。
他们如果还不听，直接找导员，别怕伤了同学感情，他们自私的时候 从来没想过你是什么感受。现在觉得不好意思 睡不好觉吃亏的是你，都是独生子女 你又不是他们爹妈没有必要去忍受他们的任性。所以不必 在意，直接找导员，再不行 ，换宿舍。
戴隔音耳罩睡觉有害吗？不是耳塞？
戴隔音耳罩睡觉有以下危害：1、会长时间压迫耳部血管，影响耳部供血，时间长了会引起偏头痛。2、如果耳罩材质不好会引起皮肤过敏。3、耳罩的通气效果不好，导致耳道内温暖潮湿，然后会滋生细菌，因此患有耳疾的人不适合佩戴4、戴耳罩睡觉只能平躺着，不能随意变睡觉的姿势会影响睡眠质量。
不隔音的耳塞戴一晚上睡觉可以吗？
一定不要把隔音耳机塞耳朵，长时间塞一晚上更不好，因为影响耳道的休息和二道影响损伤那个听力，魔道等等。这个是我听儿科大夫说的。耳道是非常脆弱的。而且耳蜗里的皮肤也比较娇嫩，你把耳塞塞到一晚上，或者是耳机塞一晚上，这都非常损伤你的耳朵的。
不隔音的耳塞戴着睡觉肯定没用，不如不戴。戴耳塞的目的就是隔断噪音让人更好的休息，不隔音的耳塞肯定是劣质产品，戴了也不安全，容易引起耳道发言，戴耳塞也选择那些弹性好的，弹性好的耳塞能有效的隔音，可以安安静静地睡一个晚上。
楼上吵，影响睡眠，网上有种静音房有用吗？
【东莞静环隔音】
静音房（Anechoic Chamber）是一种特殊设计的房间，其内部结构能够吸收声波，从而最大限度地减少回声和噪音。这种房间通常是为进行声学实验和测试而建造的，比如测试音频设备的性能、研究声音在不同材料中的传播特性，或者评估噪声对人类健康的影响等。
静音房的墙壁、地板和天花板上都覆盖着特殊的吸声材料，如楔形吸声元素或穿孔板，这些材料能够散射声波并将其转换成热能，从而避免声音的反射。为了进一步隔绝外界噪音，静音房往往还会采用厚重的隔音门和密封措施。
全球最安静的地方之一是位于美国明尼苏达州的Orfield Laboratories的静音房，它拥有“世界上最安静的室内部署”这一称号，并被载入吉尼斯世界纪录。这个静音房的内部背景噪音水平极低，可以达到-9.4分贝。值得注意的是，完全的静音是不可能实现的，因为即使在最安静的环境中，仍然存在一些背景噪声，比如空气流动的声音或是人体自身产生的噪音。
先在网上买个德国产的防噪音耳塞，其实就会减轻很多。如果只是想睡个好觉，其实它就能够起到差不太多的作用了。至于静音房，你觉得想要跟对方赌气，想跟对方说：“我让你从此之后再也影响不到我。”那可以考虑。不过也可以选择成本小点的方法，比如在自己家房顶加隔音材料，彻底改善隔音效果。
