郑州有一半以上的人出现过失眠的症状 ，你睡的还好吗？
为什么郑州有一半的人失眠呢？全国各地都有失眠的人群。
我失眠非常严重，已经是三十来年了，吃过的中西药有一大卡车也多了，越是睡不着越想事，控制不住，差点就疯了，现在有点好转了，长时间的失眠心烦意乱的，焦虑，总想哭，吃了一个女医生的中药好多了，现在就晚上吃半片安眠药能睡一夜，一开始吃安眠药一晚九片还是睡不着，后来逐渐的减少，到现在，以后还要减，直到减掉为止！
俗话说，吃好睡好，才能身体好。可别小看了睡觉这件事儿，它是牵一发动全身的关键事儿。不过，现实中，往往有各种睡不着的理由。此外，还有一种失眠更让人恼火，它是摸不清原因的。失眠，真的是一件很痛苦的事儿。
郑州有一半以上人出现过失眠症状，你睡眠质量还好吗？这个问题是全国普遍性的问题，随着物质生活进一步提高，生活压力也在提高，所以说每个人的精神压力在提高，精神有压力，就会睡不着觉，特别是中年人，人到中年负担更重，有的人还需要加班加点的工作，早出夜归。有些人生活负担重，上有老下有小，***买房子需要还***，工资收入低，就挖空心思会动脑筋，想办法，翻来覆去睡不着。年轻人精力旺盛养成不好的习惯，晚上不睡觉，早上睡懒觉。玩手机，上电脑打游戏。晚上是个龙，白天像个虫🐛。至于老年人已经没有精神压力，负担了，遇到事情不要去斤斤计较，不要去钻牛角尖，生不带来，死不带去，来是空空而来，去也是空空而去，什么事情想开了就好，应该保持一颗平常心对待，开开心心过好每一天，度过夕阳红，老年人更需要多运动，跳广场舞，太极拳，自行车，散散步，快走，跑跑步，跑累了就休息，适当控制。晚上睡觉香，注意饮食方面尽量清谈，粗细搭配，多吃蔬菜水果。至于每个人睡眠质量好不好，是根据自己的生物钟来调节的，小孩子睡眠需要10小时左右，成年人7个小时就可以了，做到早睡早起养成良好的习惯。本人已经是退休人员了，有时候我也会遇到一些不开心的事情，晚上也会失眠，但是我会安慰自己，算了吧，放下吧，不要去自寻烦恼了，活一天算两个半天，常言道儿女自由儿女福，不要去为儿女做牛马。总而言之睡不着多运动，多参加一些集体活动，我参加三个跑团活动，大家在一起跑跑步，交流交流心得体会。好开心的，晚上睡觉香，吃饭香，因为白天通过跑步，跑掉了卡路里。不怕吃多了会胖，放心吃，这就是我的切身体会。
谢问：失眠的人确实不少，原因也多种，有一种是为生活上的问题操劳而失眠，比如一家人老的小的，都是能吃饭干不动活的，就靠个把人的劳力养活一家子，那么当家人的压力山大了，夜里静下来想想也会失眠，对不对？另外就是那些知识文化人，常年累月用脑过多，是不是会伤神对睡眠也有影响阿？还有年轻的白领篮领生活的比较，加之社会有竟争力，自己工作上的负担；都会可能影响睡眠，我本人睡眠还可以，一般每天要睡六一七小时，失眠的时间很少，难办一晚失眠少睡四小时左右；平时不怎么失眠，因为我傻呼呼的，晚上睡觉了不往别处想，就两个字睡觉：
