- 很困，特别想睡觉，特别想睡着，但就是睡不着该怎么办？有什么快速入睡的方法吗？
- 每天晚上明明很困了，也不失眠，可就是舍不得睡，这是什么心理？
- 没困意又想睡觉怎么办？
- 怎么样看书才不犯困？
- 高中学生经常犯困，需要什么样的保健品？
很困，特别想睡觉，特别想睡着，但就是睡不着该怎么办？有什么快速入睡的方法吗？
我也有过你，这种感觉！！！
非常的困，眼皮都睁不开的感觉，就是一闭上眼睛，脑袋里面都在转，好多的画面又浮现在脑海里，一遍又一遍，
就我的经历而说，
第一，读书，
感觉困越想睡，越不睡，读书可以转移注意力！！！脑袋里浮想的画面被，
第二，物理降温！
用洗脸盆打一盆凉水，把脚直接放进去，虽然感觉一时接受不了，不过要的就是这个感觉，
过后，你会感觉脑袋里轻松很多，
然后什么也不考虑，闭上眼睛，
很快就能睡着了(-_-) zzz
不要想着非要睡着，实在睡不着时就想，那就这样吧，就睡不着好了，用这种放弃的心态，反而容易放松。
越是想睡，心理压力越大，越不容易睡着。
如果睡眠经常不好，睡前两小时要放松，不要再用脑，也别做剧烈运动，别吃东西，别多喝水。
每天晚上明明很困了，也不失眠，可就是舍不得睡，这是什么心理？
需要（欲望）没有得到满足，心理能量没得到足够释放。意识层面认识到该睡觉了，但潜意识小孩还不想睡。通常人们说，心满意足，倒头便睡。大量的脑力劳动或体力劳动可消耗掉我们的心理能量（力比多），当我们的心理能量剩余太多，即使躺在床上，它们也会蠢蠢欲动。
困了不睡不是心理问题而是生理问题。强迫自己养成早睡习惯一点用也没有。不信的人可以试试看。有早睡习惯的人，都会因为想刷视频等原因而变得晚睡。
不舍得睡是因为大脑神经兴奋紊乱导致。所以解决方案很简单。就是散步，做瑜伽，整理家务。所有可以放松神经的事情都可以做。这些活可以让身体和大脑获得链接，从而让你可以更容易入睡。
这个情况非常常见，因为养成习惯的话，身体就会有自己的生物钟到了，一定每次睡觉的时间才会真正的可以快速睡去。睡觉之前需要放轻松介绍给你一个我经常使用的方式，如果你打算每天10:00睡觉的话，那么在9点的时候就不要再碰手机，平板，也不要看电视，特别是***，这种方式会让大脑兴奋难以处于放松状态。那么我这一个小时我们可以做什么呢？做些放松伸展运动，看看书放松心情，简单打扫一下卫生。都可以。或者整理一下衣柜。这些简单的运动和看看书都可以使我们的大脑放松下来。如果每次都是10:00睡觉，那么这个生物钟就会起作用，每到这个点儿就会困得不行，倒头就睡，不要再坚持破坏这个生物钟。
因为早睡那么自然会早起，早上起来的这好几个小时可以帮助你做很多的事情。因为早起可以利用时间来做精致的早餐，或者用于工作，或者用于兼职，或者用于学习。并且可以带来收益。也可以用来读书，早上起来的几个小时非常的安静，可以自由选择。
根据你提到的舍不得睡是什么心理，就像有条抖音说的，我就是想再等等。哈哈😄，就是一种不想睡的心理，想找到心理上的满足感。建议你多读一些书，增加一些收获和满足感。这不是指责，而是一种打心底里的建议，因为我一直也在做之前也和你一样，感觉有点空虚。当一点点，用知识丰富大脑拓展自己认知，你就会感觉到有很多很多的东西在等着，需要去抓紧时间的学习。总会感觉时间不够用，而从来不会有闲着不知道干什么的时候。时间很宝贵，时间就是生命。我们可以拿来做事情也可以拿来放松，可以拿来思考，但是千万不要闲置。
我是华华，读书改变生活，希望以上回答能够给你有那么一点帮助，也希望得到您的关注，谢谢。
这个问题简直戳中了我的痛点！说起来都是一把泪啊。
所以，我非得上来吐槽一下下。
正所谓，生前何必久睡，死后自会长眠。
我以前把这句话践行得妥妥的。明明十一二点，很困了，身体已经发信号说该睡觉了，偏偏心里还舍不得睡。
总是手机舍不得放下，虽然很少追剧，可就算是在网上随意浏览，也舍不得放下手机安心睡觉。
咳。当然了，更多时候，我是在熬夜看***或者在头条上乱逛，看别人发的那些鸡毛蒜皮的小事，消磨着自己的时间。
别人我不清楚，但是我自己经常这样做的心理，主要有三个吧。
第一，无聊，内心空虚。
我觉得无聊的时候，大概率会觉得内心空虚。这种时候，不想找别人聊天，也不想接受别人的聊天，就只好一个人呆着了。
网上逛逛，看看***，追追剧，玩玩游戏，哎呀，打发时间，就是这么简单……一晃就差点通宵了。
这种体验估计很多人都有过，其实也是很大众化的心理因素了。
第二，心里烦躁，失眠。
生活中，能让一个人烦躁的事情简直不要太多。
爱人背叛，工作不顺，生病，等等。
对于我而言，近两年经常让我烦躁的原因，就是我不满足于现状，想要改变，但是又找不到方向。
烦躁就会焦虑，焦虑就会失眠。
失眠了，只好自虐式地惩罚自己，明明很困，偏偏不睡。
第三，对自己的身体健康不够重视。
很多人都知道，熬夜是慢性***。
可是，经常熬夜的人却对此不够重视，总觉得那些猝死啊心衰啊啥啥啥的，都是别人的故事或事故。事情没发生到我们身上的时候，我们永远都是旁观者。
不就熬点夜么？有啥大不了的。现在的年轻人，没点夜生活，简直就是被群嘲的对象。
每晚准时九点十点睡觉的年轻人，简直就是奇葩中的奇葩；十一点十二点睡觉的人，都是老年人的养生方式了。
所以，在身体健康没有亮起红灯之前，熬夜，简直不要太正常。
但是，话说回来，熬夜，就像温水煮青蛙。
熬夜是温水，我们熬夜的人就是置身其中的青蛙。
慢慢煮着煮着，水温慢慢升高，青蛙只会觉得现在比前一刻还热了一点，但还能忍受。等青蛙觉得不能忍受的时候，想要逃离，却早已无能为力，只能等死。
我们经常熬夜的人也一样，一开始熬夜，并不觉得有什么大不了，最多就是黑眼圈重点，精神差点，但自我感觉身体并没出啥大问题。
可是，经常熬夜，坏处实在是太多了。
皮肤暗沉，长斑，脸色差，白天精神衰似鬼，生物钟紊乱，新陈代谢缓慢，这些听着都不是什么大问题。
但是，如果身体经常处于睡眠不足的状态，细胞得不到充分的休整，就容易引发各种各样的问题，癌变，心衰，猝死，都是有可能发生的事情。
所以，意识到这些之后，我已经在渐渐改掉自己随便熬夜的坏习惯了。
睡前玩手机，改为尽量看看书。
就算看不进书，只要到了自己规定的时间，就放下手机开始睡觉，手机静音。
睡不着也要眯着，反正坚决不再碰手机。
（注：图源网络，侵权立删。感谢原图作者供图）
没困意又想睡觉怎么办？
没困意又想睡觉，各种催眠的方法使你快速入睡，这里推荐一种美国海军陆战队的快速入睡法，首先，仰面躺在床上全身放松，从头顶开始放松，接着开始放松面部，接着开始放松胸部，一直放松到脚底，最后深呼吸三次，然后匀速呼吸，意念放在面部，不到三分钟就可以快速入睡了
没有困意，又想睡觉，怎么办？
如果没有困意，又想睡觉，那就仰在躺在床上，闭目养神，慢慢慢慢的就会睡着了，这样呢，睡着了以后就会对身体有很多好处，所以说没有困意的时候就想躺在床上，在那里等待着睡眠，一点点的向你袭来，我是这么认为的
首先，第一步还是要躺在床上，然后把手机放好。[_a***_]人躺起没困意就捞出手机来玩，结果越玩越精神，最后觉都没睡成。
其次是躺在床上后，可以回想当天发生的事情，冥想也可以，效果好的话可以想着想着就睡着了，这些情况都有，我也切身体会过了。
最后呢祝大家能在繁忙的日子里能睡个好觉！
这个问题我打算这样回答。每个人都需要充足的水睡眠维持身体正常运行，但往往有时候明明很累了，体力透支了确没有一丝丝困意，导致很头疼！其实这样要保持一个好的技巧，平时不要过于劳累，有一个好的作息规律，没有困意也要将自己放松下来！听听音乐！是个很好的选择啊
怎么样看书才不犯困？
1、与同伴一起学习可以和几个专注力强的朋友一起学习，相互监督。看书前做好约定，如果不能遵守，制定惩罚，这样慢慢就可以克服看书想睡觉。
2、带着问题阅读，边读边思考带着问题去阅读，边读边思考，做相关笔记，联系实际，学以致用。当带着这些问题去阅读的时候，就不会那么困乏了。当发现自己读的某一本书对成长带来很大帮助后，会更想阅读这本书。
3、调整作息，确保足够休息时间读书是很费脑子的，所以要确保足够的睡眠。按照正常的作息时间休息，看书时就不容易犯困，是非常的有效的。
高中学生经常犯困，需要什么样的保健品？
学习时经常犯困，有针对性的保健品主要是氨基酸，较为有效。每个月喝一两瓶，当然不要一直吃一种补品，这样身体是会产生抵抗的。所以隔一段时间换一种是比较好的。 其实，要解决好犯困的问题，应该从生理和心理两个方面考虑： 生理方面，至少保证每天6.5个小时的有效睡眠时间，一般应该晚上睡6个小时，中午睡0.5h，这样睡的质量高。最好睡硬床，软床不解乏。要进行适当的体育锻炼，否则易睡不安。 心理方面，用任何你所能想到、做到的方法激励自己。自己想明白学习的意义，给自己坚持下去的心理力量，这只能靠自己。 最后,解困的方法供参考：
