本人长期压力很大，一直睡眠不好，晚上醒来好多次，最近发现脑子里有流水一样的声音咋回事？
你自己压力太大精神紧张，总是这样的话，睡眠质量精神状态都会很差，甚至免疫力也会下降，分析一下自己为什么压力越来越大，造成这样的原因是什么，适当放松心情，调整心态，要不然，一天天这样都容易抑郁成疾！
有可能压力太大进水了。。。开个玩笑。我个人觉得有可能是因为压力太大所以导致大脑出去高度经常而引起神经性耳鸣，我本人也有耳鸣，我这说不清什么时候开始，就感觉有蜜蜂在耳朵里飞。你多放松一些，多出去走走。过段时间应该会自己好。
我也有过类似情况，那段时间简直生不如死，我后来去看中医，老中医跟我说：不要睡的太晚，晚上必须10点—10点半睡觉，否则之后睡觉非常难睡
后来照着老中医的法子，但是改善不大，后来我自己发现一个方法，特别管用。
就是晚上吃完饭，出去散步，或者跳广场舞，或者出去跑步一个小时，回来睡眠非常的好，我哪怕是在更年期，睡眠都不错，所以你也试试看，保证会给你带来意外的惊喜，关注我，会带给你意想不到的结果
您好！您问本人长期压力很大，一直睡眠不好，晚上醒来好多次，最近发现脑子里有流水一样的声音咋回事？压力过大，睡眠不好，还是长时间的。确实对自身的健康非常不利。建议您还是先把自身的压力找个办法，先让自己释放缓解，尽量让自己能好好睡觉。其次就是赶紧去医院看医生。希望我的回答可以帮到您。
长期压力过大，睡眠不好，很可能会出现焦虑抑郁情绪。而焦虑抑郁又会影响睡眠，如此恶性循环会使症状越来越明显。
因此，要及时阻断这个循环，首先是白天增加适当的运动，瑜伽、太极拳等都是适宜的运动方式。注意睡前两小时尽量避免剧烈运动哦！
还要争取尽量多晒太阳，不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
睡前可以练练瑜伽，正念冥想，***等，睡前尽量不要饮水。
早上要早起，才能利于晚上早睡。
如果经过以上这些方法，仍然没有改善，要尽早到精神心理科就诊，由医生加以药物治疗，可尽快有效改善症状。
千万不要拖太久，越早治疗起来越容易，疗效越好，养病如养虎哦！
祝早日康复！
