宿舍防吵睡眠神器 ,宿舍防吵睡眠神器哪一种好

现在11点半左右，我在阳台玩手机，四个人在打牌，想睡觉内心，如何自己体会。不过我知道一个方法，第一尽量睡觉摸着心脏睡，感受自己的心跳，第二带耳塞呼吸方法是478，也就是深吸气4秒憋气7秒吐出8秒，这很有用的，是美国的一位科学家分享出来的。我只能帮到你这里了，毕竟我特么也在努力。

其实我刚上大一的时候遇到过同样的问题，我们宿舍的还吵架，玩CF都是开着外置音响，吵得人没法睡觉。后来，我们得回到老校，我就借机调了宿舍，现在的宿舍很不错。当时我也很难受，有直接不上学了的冲动，但后来想想这个问题很好解决啊。

你这种情况我也遇到过，而且也想了很多办法，都没奏效。

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后来总结出两条，1:和室友谈谈，让他们小点声，（没多大效果，过个一两天又回到以前了）2：顺应环境，刚上来也许有点不适应，时间久了一但养成习惯了，即使打雷你也睡的着。

还有不要老想着睡觉，和室友聊聊天，吹吹牛，和他们打成一片，加深一下感情，以后就是铁打的伙计。

以前我也想过搬宿舍，但仔细一想到哪都一样的，所以就选择“逆来顺受”了，再后来和他们也熟悉了，反而我成了最吵的那个人了。

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对付吵人睡觉的人，有以下几点:1.你就利用你休息的那天，晚上陪他不睡，白天也不叫他睡，一直熬到转天的晚上，他的睡觉时间差就会倒过来了，也就自然不会打搅你了。

2.提高自己的睡眠质量，只有你的睡眠好了，别人的吵闹对你没有多大的影响，如果你能被吵醒，说明你已经睡的差不多了。

可以报警的：他已经严重扰民了，要不隔音耳塞是可以隔音的，但是不会完全隔音。我用的是零{听隔音耳塞，是在淘宝上买的。像一般的说话声、打鼾声、窗外的车声都可以完全隔绝，比较大的声音即使能听到，也减弱了很多。希望我的回答能帮助到你。

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这个没有必要对付他，如果你觉得这个地方找换一个地方睡觉就行了。

因为本身这种人的素养是很差的，你和这种素养差，没有文化档次低，处在社会底层的人打交道没有任何意义，你找个地方就行了，你让他长期处在社会底层，这就是他对他最大的惩罚，不要理他就好了。

多人宿舍，确实存在这个问题，说多了同宿舍人面子过不去，不说他又不注意他人休息，有点进退两难。

我八几年在徐煤集团上班，四个人一宿舍，都在井下挖煤很辛苦。当时有一人喜欢打***，把别人叫来赌，影响我们三人休息，他休息也很少，睡过点我们也不叫他上班，迟到现象时常发生。当时我就同他说，你打牌影响了我们休息可以忍，但你下井老萎靡不振，出事就后悔了，他也很自觉，基本上不赌了。

是人都会听人劝，你也不要扯不下面子，和同宿友好好说，关照他叫他多休息，注意身体。