什么样的美食能提升幸福感？
美食这个东西现在在我们生活工作出行中似乎扮演者越来越重要的角色，它或许是我们出门在外最难忘的乡愁，最挂念的家的味道，或者是饱含回忆的味蕾，承载亲情友情的幸福，似乎每一种特殊的味道都可以通过美食传达出来，总有一份浓浓的感情包裹在里面，像一碗阳春面一样，烹香而细腻。
我是一个从偏僻的农村参加高考出来正在省外读大学的一名农村大学生，我对于美食的幸福感来自于家里这一路走来，难为了辛苦照顾疼爱我19年的母亲，我从小一向不爱在外面买零食吃，但是肚子总是感觉饿，所以每次都嘈嘈着母亲给我做吃的，她也不厌其烦的烧柴起灶。我印象里比较深的是荷叶粑粑，擀面皮，腊肉饭团（小时候家里蒸饭用的是当地手工箍制的木头饭筝，米是我们自己家的农家米，蒸出的饭有浓浓的香味儿，当它蒸成八成熟时，便用手帕取出一份，然后在饭里放入腊肉香肠，再用手捏紧了，自然成了饭团），这些东西一直陪着我过了童年时光，很难忘，母亲因为操持家里有很多年的经验，所以我们一家人的一日三餐都仰仗着母亲，都是些很普通的菜食，但是没一餐都融入了一家人最真挚的亲情。时过境迁，现在的我已经成人，如今的母亲也已经上了年纪，在在外求学生活总是让我难免思念家里的味道，不知道家里的炊烟是不是每天都在那个时辰从屋顶漫出来。时常在梦里梦见自己小时候总嘈嘈着母亲擀面的画面，她一边***装数落着我贪吃，一边在她脸上都泛着浅浅的笑，我傻傻的看着母亲给我擀面皮，然后下锅，幸福的就出口水。
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前段时间看了一篇文章，人在孤独焦虑的时候，压力大的时候，就会特别想吃东西。为什么呢？
一是寻找食物，以及进食的时候会与外界产生联系，建立连接，缓解孤独感。
二是碳水化合物和脂肪的摄入，能促进一种让人产生愉悦感 的的化学物质“内啡肽”分泌，从而缓解负面情绪。
一、甜点，各式各样的甜点。
高颜值的甜点，有着彩虹的颜色，可爱的造型，香甜的奶油味，还有着甜蜜的口感。无论是视觉，嗅觉还是味觉都是一种极大的享受。
还有甜点店舒适的环境，和轻松的音乐氛围，会让你瞬时放松下来，所有的焦虑，烦恼，此刻短暂性地消失了，此刻你的心情是愉悦幸福的。
二、巧克力。
巧克力特别的味道和口感能***人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。其主原原因也是因为它促进了“内啡肽”的分泌。并且巧克力也一直被誉为甜蜜爱情的象征。
幸福是什么呢？幸福是一种感觉，是身心的一种感受。
每个人对于幸福的定义和感受是不同的。有时候吃并不重要，重要的是和谁在一起吃。
和爱的人在一起，无论吃什么，感觉都是幸福的！你觉得呢？
美食和幸福连接在一起，必定是有故事的。
糖妈也来分享一下记忆中最让我有幸福感的美食吧。
一、油炸年货。
小的时候，生活在农村。父亲在城市里经营生意，母亲在家带我们几个孩子。每到过年的时候，家里都要炸很多年货，鸡块，鱼块，酥肉，丸子等。
平时不做饭的父亲就和母亲一起围着炉灶，一边聊天畅想着未来，一边炸着热气腾腾的年货。而我们小孩子则时不时地过来捏几块刚炸好的美食，蹦跳着去玩耍。
那一刻，我的内心充满了幸福感 。这种幸福感 不是源于我吃到的美食，而是源于家庭的团圆，和睦，以及要过年的喜悦。
二、糯米藕。
记得是一个初冬，去前男友的城市看望他。晚上在一条小吃街，我要了一份糯米藕，一边吃着，一边等他一会过来给我结账。（那时候还没有移动支付）。后来我俩就一起吃那份糯米藕，他说那是他第一次吃到这种甜食，感觉非常好吃。而我内心也充满了幸福感 。
这种幸福感不是源于糯米藕，而是源于爱情，相爱的人在一起，即便是吃臭豆腐，也会有幸福感的。
现在，我仍然会经常吃糯米藕，可仅仅是爱吃的甜食而已。那个曾经的他，早已是青春往事了。
以上是糖妈个人见解，欢迎大家评论留言，给你带来幸福感 的美食是哪些？又有着怎样的故事？
最后，祝大家都能找到自己的幸福，即使没有美食，也一定是幸福感满满！点击右上方关注我哦！
感谢邀请~
我觉得以个人口味吧，甜品是最能提升幸福感的美食了~~入口的那种甜蜜~吃在嘴里，感觉什么烦心事都没有了！🤗🤗
本人也喜欢没事就做点甜品来吃，也比较享受这个过程，因为是自己做的感觉比买的还要好吃，而且更干净卫生！！
吃完甜品再来份水果简直了😌😌~~~
放图啦~~~😋😋
感谢邀请，每个人的想法不一样，食物可以带来幸福感，！主要看你怎么去体会。所有的幸福感实际上来自当时的情境与人物关系，例如夏天的一根冰棍，熬夜加班后的一碗简单夜宵，贫困时一家在一起吃饭，与热恋爱人一起吃的烧烤，与兄弟姐妹一起喝点啤酒。这些愉悦的感受都与食物本身关系不大，只要吃的不妨碍身体。你都能记得这些食物一辈子，都会把所有的烦心事忘掉😌☺。
健身的时候如何弥补因为不能吃美食而损失的幸福感？
普通人在健身的时候需要提升膳食营养质量，特别是增加蛋白质和B族维生素的摄入量，减少过多的脂肪，避免精制糖。这样才能获得增加肌肉、减少体脂、改善体成分的效果。
不过，这绝对不意味着健身就不能吃美食。如果你不是健美运动员，不需要参加健美比赛或者以全身肌肉为生，只是想让自己身材更好一些，那么健身反而是享用美食的契机。
日常我们吃各种美食的时候，总要纠结热量高啊，脂肪多啊，吃饱了会长肥肉啊。但是，由于健身，身体的新陈代谢会变得更加活跃，吃同样的东西会更加不容易胖。特别是吃大鱼大肉的时候，会安心很多呢。每周下馆子吃两次大餐，也不妨碍健身增肌呢。
相反，因为自己在健身，就这不吃那不吃，让自己成天半饿着，那反而会造成营养不良，辛苦努力而难以获得增肌效果。对女生来说，还容易让大姨妈远离！
所以健身期间每天都可以吃鱼肉蛋奶，只要是瘦肉就行，无需天天吃鸡胸肉，也无需刻意选择脱脂奶。比如酱牛肉、白切鸡、烤鸡（去皮）、炒肉丝（去肥肉）、清蒸鱼、水泼荷包蛋、加咖啡的牛奶、甜味淡点的酸奶，都可以天天享用，听起来是不是很有幸福感啊...
需要注意的是，同时还要吃够新鲜蔬菜和五谷杂粮，甜食饮料之类还是戒掉为好！
