怎样睡觉能“秒睡”，还快速恢复精力？你有哪些方法？
这个问题应该是很多人都想问的问题吧，很多人都受着难以入眠的困扰，那怎样才能快速的进入睡梦中呢？相信很多人一定很想知道，下面分享一些方法，希望有所帮助。
1、如果睡不着时，可以试试这个方法。将身体蜷成像婴儿的样子，双脚缩起来，双手也抱在一起，这样就容易入睡。原理是什么呢？让心肾气交，连起来接上电了，就容易睡着了。
2、把卧室变成睡眠天堂。把卧室装扮的温馨，安静一些，不要有什么嘈杂声，睡觉前可以点一个喜欢的味道的香薰，有助于睡眠的提高。睡前可以把窗帘拉上，把灯关掉，在一个黑暗的环境下更容易入睡，并调正生物钟。
3、睡前放松。睡觉前看点书，听会音乐，让身心放松，这样到了固定的时间自然而然就睡着了。
4、晚上困了就立刻睡。我们都会有这样的体验，晚上有段时间特别想睡觉，但如果过了那个时间不睡的话，后来想睡就很难入睡了。所以想睡的时候就要立刻睡。
5、洗个热水澡。睡觉前先洗个热水澡，全身放松一下，当洗完澡体温会下降，就会感到疲倦，躺在床上自然而然的就会睡着。
入睡快是身体健康的重要标准之一，失眠时一定要先找出失眠的根本原因，再对症下药，从而可以快速的治疗并恢复。保持愉悦的心情，睡前不要想太多更有助于睡眠。
指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
就是心宽点，不要什么事都一直想一直想，有什么能比你睡得着更重要，谁值得你失来想他。
想要也成为秒睡一族可能按时睡觉很重要，我常常看知乎不小心就熬到了一点于是三点都没睡着，有没有友军一样的。
于是我把手机设置11点自动关机，然后我发现，我从来舍不得让它关掉，每次提示即将关机我都退出，夜生活才刚刚开始，怎么能舍得睡，这里有没有友军。
于是我又看知乎，周而复始，脸上开始长痘了，皮肤也开始发油，更重要的是整天晕晕乎乎的反应迟钝，有种提前进入更年期的赶脚，
我终于开始反省什么值得我用身体健康来支付，答案是没有。我开始搜集各种有助于睡眠的资料，网上千篇一律的早睡，泡脚，喝牛奶，你都可以尝试，当然，最重要的秘诀当然是关注雨上啊，关注雨上助你睡得着更健康。不关注起码给个赞啊😱
谢谢：这和时间有很大关系。
中午12点到1点，晚上7点到8点，***1o点半到12点，次日5点半到7点。
这几个时间段受于自然休眠段，不管别的任何时间、段在什么场合，只要在这几个时间段处于休息时间，都能很快进入熟睡状，这几个时间段还有一个特点，就是题主要求的，快速回复体力和精神。
医学的道理，心肾不交就是水火不交了。道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这样可以睡着。
每天晚上都能很快入睡的人是没心没肺吗？
我羡慕每晚都能很快入睡之人。我一向务实平和，没有雄伟目标，却经常失眠多梦。是以身体慵懒，疏于锻炼；精神倦怠，疲于思考。
所以我崇尚能坐着就不站着，能躺着就不坐着，让身体更舒适自在理所当然，让心理更放松惬意天经地义。
心事重重，何必？没心没肺，挺好！
舞者回答：入睡快的群族并非没心没肺之人，上述观点之人是嫉妒、是羡慕。
朕就是难以入睡之人，每每碰到工作、生活烦恼和压力时，几天几日无法睡眠，每到去睡前之前的不愉快就像电影一样，一幕幕展现在眼前，挥之不去、磨灭不了，分析下来与自己的性格有着千丝万缕的联系，事必躬亲、操心过度是主要的罪魁祸首，羡慕嫉妒别人睡眠，观察同伴们的健康睡眠分析如下；
1、是能很好的调节心态，该工作时工作，结束之后既是放松心情，将工作中的压力、烦恼、不顺能随着工作时间的结束而结束。
2、是生理机能的自然调节，有些人在工作一定时间后，大脑皮层产生了嗜睡的媒，迫使其处于浑浑噩噩之中，很快入睡。
总之，入睡的快与慢或者整夜无法入睡，无法与没心没肺相联系，调节自我心态，坦然面对世间的“恩威并施”、“喜怒哀乐”我们就能快乐一生，下面分享一些睡眠好与差的卡通***。
