睡眠袜真的有用吗？
正常情况下，穿睡眠袜睡觉是不好的，因为穿睡眠袜睡觉会影响和阻碍脚部的血液循环，让你在睡觉的时候感到不舒服，也无法缓解一天的疲劳。
人体的任何穴位都在脚上，脚上的血液循环不畅，降低了全身的血液循环和身体各个器官的代谢。
然而，根据相关专家的研究和测试，睡觉时脱袜子会降低脚底温度，不利于睡眠。此外，穿着袜子睡觉因人而异，取决于个人的身体状况和习惯。
如果你觉得脚冷，睡觉冷，穿袜子睡觉，但尽量穿宽松的袜子。
安神补脑液能否帮助睡眠吗效果怎么样呢？
安神补脑液对失眠有一定的作用，安神补脑液的主要作用就是安神补脑，另外还可以用于大脑转向耳鸣、健忘、或者是失眠。安神补液的临床应用主要用于治疗神经衰弱、神经症、头痛、等症状。但是一般情况下我们不要随便的服用，还是应该先去医院咨询一下医生，再遵从医嘱使用。
智能手表睡眠监测靠谱吗？
智能手环对睡眠进行监测的原理在于，以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标，通过体动记录仪监测人的动作，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大的运动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环通过监测手腕的运动状态，来判断是否处于熟睡状态。
人的睡眠是有循环的，从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，每1.5小时后变换一次，由浅到深再到浅。一个循环中，有波峰有波谷。大脑的深浅睡眠如果有9个小时的话，就有6个这样由浅到深再到浅的过程。
智能手环无非是用科技手段来让自己知道睡眠情况，大脑晚上在做什么。所监测出的数据信息，可当作一个提醒，如果深度睡眠太少，则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了，这样，晚上休息的时候，尽量让自己放轻松，不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。
不要拘泥于睡眠监测所得的数据，纠结于数据本身，这无益于解决自己的睡眠问题。如果存在严重的睡眠障碍，还得去找专业医生寻求帮助。作为一个科技产品计算出的一个数据，只能作为参考，帮助改善睡眠质量。
