防噪音睡觉神器？
如果你睡觉周围噪音很大的话 你可以选择买耳塞将它带上 虽然它的隔音效果也不是特别的好，但能大大减少噪音对你睡眠质量的影响，有些人喜欢在睡前带着耳机听歌睡觉，这种行为是不值得提倡的 ，尤其是易有线耳机为主，如果你晚上睡觉，长时间佩戴耳机，会对你的听力造成明显影响，所以还是选择耳塞这种又绵软 又对听力没有影响的安全物品吧 ，
晚上睡觉，寝室里人总爱大声吵，该怎么办？戴防噪声耳罩管用么？
如果关系好方便说 直接说 太吵了小声点，如果关系不好，请示上级或者戴耳罩~（我上夜班有很多师傅睡觉要打呼噜。带上耳塞即可 安静无比，推荐网上购买高质量的）对于这种事情 很多时候很无解 也不方便说对方。 但是总是要去圆滑这些事情， 靠自己说吧，太吵了对方也会知道真的有点吵 吵到你了 所以你让别人知道你很困扰，这个要靠自己逻辑了。睡不好觉 人的火气是很大的，这是一种精神上的折磨~ 望***纳
如何缓解失眠？以及如何在噪音环境中入睡？
我认为：
解决失眠的办法是想办法让自已的心静下来，而且必须学会面对失眠的这个现实。
你也许会问：
因为许多人面对失眠的时候，都是在焦虑。往往越焦虑越睡不着觉。从来没有想过面对失眠这个现实。上过夜班的人都知道：
如果上夜班不能睡觉，那简直是太难熬了。
不能睡觉的夜班短期内还能熬下来，如果是长期上夜班，而且还不让睡觉，根本熬不下来。
即使是夜班能睡觉，也是上班状态，睡觉顶多是打个盹。
有一次，我在酒店上夜班。睡到凌晨的时候，消防报警器开始报警。原来是报警器坏了。
就这样，报警器不停地叫着。吵得人根本不能睡。
反正是睡不着，我索性不睡了。
我拿出准备好的书，慢慢看起书来。
我边看书边打瞌睡，就这样迷迷糊糊的睡着了。
我上夜班听到的噪声，应该比你听到的噪声大。
你首先要把自己的思想观点变过来，你不要把噪声当作噪声。
就好比你越想逃离困境，越是逃离不了困境；你越想逃离苦海，越是逃离不了苦海。
我们好像是在谈心理学的话题。实际上，失眠确实与自己的心理有关系。
就像你准备好好睡觉的时候，你老是觉得有各种噪声。其实，这些噪声对于别人来说不算什么，但你觉得很难受，简直无法忍受。
这就与你的心态有关。
也许你有什么心事？但你又不想说出来，你不想让任何人知道。
你有点焦虑。
所以，你要从自身找找原因。
只要你不把噪声当成噪声，没有什么烦心事了。你就不用失眠了。
希望我的回答对你有帮助。
我们这里有一位老人，他是严重的糖尿病患者，每天自己打胰岛素自己吃药。她也经常失眠，试了很多种方法都无法安然入睡，有一天她的女儿送给她一部收音机，往收音机里面插入内存卡，内存卡里全是舒缓压力的纯音乐，她每天晚上听着机器里的音乐，然后很快就能入睡，甚至睡得很沉。他把这个方法告诉了我妈妈，然后我妈妈让我在电脑上给她下载了她喜欢听的一些歌曲，里面还有纯音乐，所以我妈妈每天晚上听着音乐很快就能睡着，也缓解了我妈妈的失眠。大家不妨试一下这个方法，我觉得还是挺有效的。
我想起了我以前在一座寺庙里做义工时晚上听到的噪音。
去年在一个寺庙里做了半个月的义工，吃住都在寺庙里。我住的那间房间在走廊的尽头，旁边是一个很大的大平台，白天选这间房时我就是看中了这个大平台，可以晒衣服。但是到了晚上我就后悔了，心想，怪不得走廊尽头的这几间房都没有人住呢，别的房间门前都很干净，只有这几间房门前都是灰，肯定是很少住人的。原来啊，旁边的大平台的中间有一间房，旁边还有一个巨大的不锈钢桶，原来那是一个什么“空气能太阳能”，房间里有“空气压缩机”白天黑夜不停的启动。白天寺庙里人多声杂，我没听到什么噪音，可是一到晚上，安静下来时，就听到了非常大的“嗡嗡”声，一开始我跟本睡不着。后来我想起了我带的一个小播放器，里面是我下载的叫什么“阿尔法脑波”音乐，有很多首曲子，名字我记不得，但有的曲子是鸟叫声，有的是泉水流淌声，有的是下雨声，都是静心的。我就打开了播放器，放在床头，声音小小的，听着听着就睡着了啦。
