颈椎病锻炼、睡觉最好方法是什么？
颈椎病是一直以来困扰着我的一个问题，不知从什么时候，感觉坐公交车的时候会感觉晕车，再到后来坐时间长了，脖子会感觉很僵硬，到现在稍微着凉就会感觉头晕，头疼，现在总结出来，坐久了，在办公室溜达溜达，就能缓解缓解，还有，夏天来了，感觉空调比起冷空气，更能直达颈椎，在空调房里，围个围巾，晚上睡觉的时候，也围个围巾，第二天起来也会感觉神清气爽
可以带着《好用科技》U型枕睡觉吗？因为颈椎不是很好？
当然可以。颈椎不好最好使用U型枕。1.它能有效的防止颈椎的劳损，对颈椎起到良好的一个支撑效果与作用。2.能大大缓解途中颈椎带来的疲劳，能帮助我们得到高质量的休息的作用，减少和降低了脖子酸疼。3.它能避免颈椎静脉的压迫，缓解疲劳。
颈椎病睡觉平卧睡好，还是左右侧卧好？
颈椎病睡觉的时候最好平卧着睡，但是要睡觉的枕头需要是自己拳头的一个半拳头高度就可以了，颈椎病可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱。可以配合进行物理治疗，比如颈椎牵引超声波等治疗，平常可以加强颈椎的肌力训练，比如抬头运动。
颈椎病睡觉需要枕枕头吗，哪种枕头比较好？
刘医生谈骨论筋🐎颈椎病需要枕头吗🐎
枕头是我们一生中都要用到的一个非常重要的工具，别看它其貌不扬，却对我们的颈椎健康起着重要的作用。我们睡觉休息的目的就是让身体得到充分的放松，枕头可以让颈椎的肌肉松弛从而达到休息的目的。对于颈椎病的人来说，合适的枕头显得更加重要了。哪种枕头比较好？下面就给大家说一下！
枕头的重要性
颈椎从前面看是直立的，但是从侧面看，大家就会发现它其实是向后弯曲的。这是人体的一个正常生理弯曲。
1.枕头可以贴合这个生理弯曲，并且起着维持的作用。这样能让颈椎四周的肌肉及软组织充分的放松休息。
2.恰到好处的承托。不能太软也不能太硬，可以很好的维持颈椎的生理曲度，不随便变形。
枕头的选择
选择什么样的枕头才能更加有利于休息，下面从这几点给大家分析一下。
1.枕头的高度。枕头过高或者过低，都会导致颈椎曲度的变化。这样的话就会出现，一侧的肌肉受到持续的牵拉而容易出现疲劳。时间一长就会出现酸胀不适，甚至疼痛症状，比如落枕。所以枕头的高度大约在8-10厘米最好，也就是一个拳头的高度。而侧卧位时，它的高度正好可以填满肩膀到耳朵之间的落差空隙。
2.枕头的硬度。过软的枕头，不能很好的起到承托作用，颈椎容易变形。过硬的枕头，由于接触面太少，会出现不舒服。所以现在比较好的事荞麦皮的枕头和乳胶枕头。它们的硬度正合适。
3.枕头的形状。枕头的形状最好是贴合颈椎曲度，所以颈部厚，头薄是最好的。老百姓说的圆木这样的不行。最好是M形状的，荞麦皮的因为能随意变形，所以可以调节到合适的形状。
平时注意保护颈椎
1.保持良好的姿势，不要长期低头工作玩手机。这是导致颈部出现问题的重要原因。要定时仰头活动，缓解疲劳。2.保护颈部，避免受到外伤。3.保持颈部的温度，天冷时可以带围巾。4.平时要加强颈部肌肉的锻炼。
枕头对于颈椎病患者非常重要，可明显减轻症状的发生。并有一定的***治疗作用。希望这些能给大家带来帮助。
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先不说颈椎病不颈椎病，从人体的生理结构来讲，不管是仰卧还是侧卧，都应该枕枕头，颈椎病的患者更是如此，不应该为了短暂的舒服，就不要枕头，这样虽然当时睡的舒服，多数人长久之后会出问题。
错不在枕头
枕头原来睡着没什么毛病，可是颈椎病发生之后，枕头开始变得不舒服，多数是由于枕大神经出现问题所致，造成枕大神经感觉异常有两个重要的肌肉，一个是斜方肌，一个是头半棘肌，当这俩肌肉存在触发点就可能造成头怎么枕都不舒服。
不枕才睡得着
经常会有患者告诉我，实在没办法枕枕头，不然整夜都睡不着觉，如果这种情况也只好先这样，不过，一定不要得过且过，及时的就诊看医生，争取早日解除症状，然后还是要枕枕头，不然的话，生理曲度变直或反弓，增生也会加速。
什么样的枕头好
源于多年的生活经验，荞麦皮枕头就挺好，不一定要花很多钱去买乳胶枕，不过荞麦皮枕头高度要把握好，除了极个别情况，就喜欢睡很高或者很低的枕头，多数的高度是靠墙站直，头部和后背挨着墙，颈部到墙壁距离加3~4指。
结语
一定不要长期不枕枕头睡，不利于身体健康，有病的话，如果自身不能恢复，长期如此，一定不要拖，越拖症状越复杂，身体的确可以代偿，让身体感觉到好受，可潜在问题存在，只会下一次爆发更加糟糕！
颈椎病睡觉要枕头吗？
颈椎病的患者睡觉是需要枕头的，但是枕头的高度不宜过高，如果过高可能会加重颈椎病的症状。除了枕头需要注意以外，颈椎病的患者也要注意日常生活中的习惯，比如不要长时间低头看手机以及长时间看电脑，同时要进行积极的治疗，疏通颈部的经络气血，以免颈椎病加重。
