睡觉可以戴隔音耳罩吗？
可以带。如果是外界的声音特别吵或者是有一点声音就睡不着的人，可以带的。
不太推荐睡觉的时候带耳罩，尤其是耳塞，对耳朵不太好，有的人睡觉带隔音耳塞，把耳朵带出血了，去医院检查的，长期带也会影响听力。
所以非要带的话，就是很吵或睡眠很轻的人，其他的情况最好不要带。
当然可以啊，这个又不影响睡眠质量，还有助于睡眠，还可以把外界的杂音隔离掉，能让你睡的更安稳呢，特别是出差在外的时候，坐车，坐飞机，动车这些，如果你睡觉比较敏感，睡的不安稳，也可以每次戴着，外面的声音就影响不了你呢，可以好好休息。
睡觉可以戴隔音耳罩。
其实，耳罩并不适合睡眠用，因为耳罩的罩体是硬质的，侧睡的话耳朵会硌得慌。而且容易脱落。长期使用，耳道处于密闭状态，耳道中的细菌回迅速繁殖，容易引起耳疾。但是如果是在飞机上长途飞行的话屏蔽噪音帮助睡眠还是可以的。
建议不要戴，隔音耳罩用于高分贝作业环境的而不是用于睡眠的，虽然可以帮你隔绝噪音但是长时间戴着对你的耳朵有伤害（长时间压迫耳部的血管），有那种小的海绵的耳塞比较好一些
隔音耳罩最好不要睡觉的时候带，对身体不好。隔音耳罩本身材料如果不环保，睡觉时间长，容易影响到你的耳膜，可能会造成听力下降给身体造成不必要的伤害，而且耳罩对头是有一定的压力，会导致头痛的发生，所以睡觉的时候尽量不要带隔音耳罩。
怎样自制隔音床？
可以自制隔音床。
因为隔音床的原理就是利用一些隔音材料将噪音隔绝掉，常见的隔音材料有泡沫海绵、绝缘石棉板等。
可以在床垫和床架之间加入隔音材料，或者在床架外侧制作一个“隔音箱”，再使用隔音材料将其填充。
这些方法都可以达到一定的隔音效果。
此外，还可以在房间内设置隔音板、窗帘等，进一步增强隔音效果。
可以自制隔音床因为隔音床可以有效降低噪音对身体的影响，提高睡眠质量。
自制隔音床的方法可以采用以下步骤：首先选择密度大、弹性好的海绵材料，然后将它裁剪成和床垫一样大小的长方形，再将其覆盖在床垫上，用床单包裹即可，这样即可有效隔音，提高睡眠质量。
此外，如果想要进一步提高隔音效果，还可以搭建一个类似于小型音乐录音棚的遮音箱来包裹整张床，用专业隔音棉填充其中，避免空气的流动，这样能够大大降低外界噪音的干扰，实现完全隔音的效果。
可以自制隔音床。
因为使用隔音材料对床进行隔音处理可以降低环境噪音的干扰，提高睡眠的质量。
你可以***购隔音材料如海绵、聚苯乙烯泡沫材料等，将这些材料裁剪成床的大小，然后用胶水或其他粘合剂固定在床的表面或床底。
此外，也可以在床周围加上防振材料以进一步减少噪音干扰。
1.首先，准备一个纸板箱，长宽高大概为70公分，50公分，50公分。
2.准备一卷隔音的泡沫，需要购买，也不贵，然后将其进行裁剪。
3.按照纸板箱各个侧面的长宽，裁剪相应的隔音泡沫。
4.然后将裁剪好的隔音泡沫粘贴到纸板箱上。
5.按照相同的方法，将纸板箱内壁全部粘贴上一层泡沫。
6.最后，将箱子的外壁也全部粘贴上泡沫隔音材料，这样就完成了。晚上睡觉时可以套在头上，可以有效降低噪音
可以自制隔音床因为隔音床是通过使用材料具有隔音效果并将其与现有床联合起来实现的，可以在床的底部和侧面添加隔音材料，如泡沫或加厚的海绵，以吸收噪音或防止声音穿透。
此外，还可以使用隔音墙和隔音窗，以最大限度地减少外部声音的干扰。
例如，可以使用高密度泡沫填充床垫和床架之间的空隙，并使用厚实的床单和毛毯来覆盖床垫，从而最大程度地减少噪音的传递。
也可以在房间内安装隔音窗户、隔音门等来达到隔音效果。
跪求隔音效果超好的睡眠头戴式耳机？
首先不推荐戴耳机睡觉，长时间听对耳朵不好，你说的头戴式应该是指大耳吧，隔音好的应该是指铁三角ms7r、索尼mdr 1a这种封闭式大耳，特点就是隔音好可出街，当然我并不是推荐这两个耳机，因为不知道你具体个人爱好，只是个参考
