死眠悠悠球基本30招？
这个是不分的，就像基础30招也有死睡眠球可以完成的招式一样。悠悠球招式多而繁杂，找相关的65招教学视频学习打好基础方可。 特别放出新手悠悠球安全提醒： 不要在不空旷的地方练习悠悠球，别低估悠悠球在高速运转时敲到身体的伤害房间 足够空旷可以，但是头顶不能有吊扇，吊扇容易把球绳勾起，造成悲剧 要根据身高来决定球绳长度 玩球时前后周围都不要有人，容易误伤 尽量避免受伤，但是受伤没什么大不了，家常便饭
助眠直播有用吗？
有用的，可以改善睡眠
在直播的过程中所***取的方法都比较的能够让人入睡，而且在一定程度上是可以放松头皮，从而让人能够迅速的进入到睡眠状态的。所以有一些助眠直播的反响是很好的，可以通过直播的评论区就可以观察到，是真的有改善睡眠的效果。但是不同的主播的方法***取是不一样的，所以最好是在选择助眠直播的时候看一看主播的相关记录以及评价来明确一下是不是真的有这个本领。如果说选了一个高质量的助眠直播的话，就真的可以改善一下自己的睡眠，从而让自己能够快速的入睡。
自从朋友在优酷上给我发了一个人体解剖***，现在我都吃不下饭睡不着觉了怎么办😂？
当然是转移注意力集啦。
既然是看***得的毛病，那么我就给你推荐***拯或音频救你的食欲和睡眠吧。
建议你吃饭的时候先看一遍《舌尖上的中国》，然后一边看，一边吃。应该很大作用帮助你，反正我是看的老是流口水。
睡不着的话，我建议你去找你上大学期间的专业课里最难理解得一门学科网授课，录下音频，不仅能帮助睡眠，还能帮你回忆你的大学生活。没准还能让你梦到你曾经的暗恋对象呢。
希望我的建议能帮到你。
这个只能转移注意力，去关心别的事情，让另一种情绪代替了。
睡不着千万别躺床上胡思乱想，越那样越睡不着。不如坐起来看看书，听听音乐，或起来做做运动，出去跑跑，身体累了自然就睡着了。
吃不下饭可以找朋友聊天，喝酒，吃饭，k歌，人多一高兴情绪也提上来了，海阔天空的聊聊忘掉了之前的事。喝个歌释放了压力和情绪，人自然就好了。
我闺女上解剖课老师放了一些手术***，人流***，那些血腥画面也让她觉得很震撼，也有些恶心，恐惧。
我问她怎么克服的，她说不去想，转移注意力呗，时间长了，看的多了也无所谓了，她还想看开颅和心脏手术的。从前她可胆小了，越看越大胆了。
对她感触最大的是人流手术，当机器在***内把胚胎分离，弄碎再从***取出，她现在一说还起麻疙瘩，太残忍了。所以女性要保护好自己，不要太随便，更别意外怀孕而去流产。那是对生命的践踏，又伤害身体。
愿你成为坚强的人，战胜自己，无所谓惧。
适合独居女生的防狼神器？
一、摄像头
室内监控摄像头，可以说是必备了，安置在客厅的最佳视角，实现安全监控。目前市场上大部分都支持手机APP实时查看监控，支持云回看。
注意：卧室、卫生间这种涉及隐私的场所，大家还是不要放监控摄像头了 ，世界上没有绝对安全的系统，还是小心为好。
二、顶门神器
1.往里推的门
2.门下有缝隙的门
目前网上款式也很多，大家按需购买。我是买了这款，每天晚上睡觉前装上，就可以安心睡觉到天亮了。
三、防狼神器报警器
这类报警器，外形小巧，便于携带。女生朋友不仅可以买来当挂件，危急时刻还能报警保护自己。某宝上都有售卖，款式也很多，有支持无声报警和有声报警等。
四、防狼喷雾/辣椒水
目前某宝上是搜不到了，大家如果自己有途径购买到也是可以备有的或者有条件的朋友可以自制。
五、***门铃
***门铃，可以通过手机APP监控门外情况，变音功能、防拆报警等。
六、热敏纸涂改液
平时拿快递后，大家要注意清理掉快递盒子上的个人信息，以及购物单、银联单等有个人隐私信息的文字，保护自己，从保护个人隐私开始。
七、防身手电筒
多功能电筒，可以用于日常照明，可以危急时刻破窗、震慑敌人。
八、多功能战术笔
多功能战术笔，隐藏迷你小刀和攻击头，小巧便携。按卖家的说法，可以攻击、切割、破窗等功能。
九、防身戒指
这是一款隐藏刀片的戒指，推弹开关，小巧便携。
单向***遮光贴膜，可以贴在卫生间、房间、客厅等窗户上。独居女性要更加注重屋内隐私，平时也要注意拉窗帘，不让别人知道自己一个人住。
独居女生可以使用以下安全神器来提高自我保护能力：
1. 智能门锁：智能门锁具有远程开锁和防撬功能，可以有效地防止闯入者侵入住宅，提高独居女生的安全性。
2. 安防摄像头：安装安防摄像头可以实时监控住宅内外的情况，及时发现异常情况并进行处理。
3. 紧急报警器：紧急报警器可以在遇到紧急情况时发出警报，提醒周围人员和警方，增加独居女生的安全感。
4. 防狼喷雾剂：防狼喷雾剂是一种非致命性的自卫工具，可以在遇到突发危险时喷向攻击者，制造时间差，争取逃脱的机会。
5. 自卫电棒：自卫电棒是一种高压电棒，可以在遇到危险时用来击退攻击者，增加自身保护能力。
总之，在独居的情况下，女生需要提高警惕，保持警觉，同时也可以使用一些安全神器来增加自身保护能力。同时，也要充分利用社区的安保措施，让自己有更多的安全保障。
我认为最有效的防狼神器就是自己的警惕性和反应速度
其次，我还使用了一些比较科技的防狼神器，比如智能门锁和摄像头。我的智能门锁可以远程控制，而且有虚位密码和防撬功能，非常安全。我还在房间里安装了摄像头，可以随时监控我的房间，并且还可以录制下来作为证据。
最后，我还有一些比较传统但是也非常有效的防狼神器，比如辣椒水喷雾器和防狼喷雾器。如果遇到攻击者，我可以向他喷洒辣椒水或者防狼喷雾，让他暂时失去视线，并且趁机逃脱。
总之，适合独居女生的防狼神器有很多，但是最关键的还是自己的警惕性和反应速度。同时，借助一些科技产品也可以提高自己的安全性。但是，不管使用什么防狼神器，都要注意使用方法和注意事项，以免误伤自己或者他人。
夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗？
夜里睡不着，也许是因为烦躁的事，也有可能是不开心的事，或者身体不舒服。不要想太多，让心慢慢静下来，身心放松，也许真的可以慢慢入睡了。有两个人的话，可以聊天，聊着就睡着了，我就试过这样的，还可以哦
谢谢悟空小秘书邀请！
帮助入睡的音乐也不是说没有，倒还是挺多的。比如《二泉映月》、《烛影摇红》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》等。
问题是必须先要搞清楚自己究竟是因为什么而失眠的，失眠的原因是多种多样的，有因为悲痛而导致失眠的；有因为抑郁症而导致失眠的；也有因为过度疲劳而导致失眠的；也有因为身体过度虚弱而导致失眠的等等。
比如过度疲劳那就听一听《***日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等；如果是由于悲痛而导致失眠的，那就听一听《悲怆交响曲》、《江河水》等；如果因为[_a***_]郁结，那就听一听《春风得意》、《江南好》等等；抑郁症患者就听一听《春天来了》、《喜洋洋》等。
总之，各种导致失眠的原因用各种不同的音乐旋律来放松自已，叫做对症下药。
夜里睡不着的原因是多种多样的，
失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的经历，我也不例外，也是有过那种“残灯明灭枕头倚，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉尖心上无计相迵避。”
当那时越想让自己睡着，越是睡不着，辗转反侧、长吁短叹，尽管头脑里像是开着蒸气火车一样“嗡嗡”作响，处于极其困顿的痛苦不堪之中，但是就是睡不着。
明知所剩睡眠时间已经寥寥无几，但是脑子没来由的清醒着，到了白天，一晚未曾合眼的我，精神倦顿、手脚疲软、哈欠连天，做事频频出错，真的是恨不得***地给自己两巴掌。
失眠的原因有好多种，过度劳累时会导致失眠；心理压力过大时会导致失眠；心火以及五脏积聚过量的火气时会导致失眠；心悸也会导致失眠；饮食不当也会导致失眠；遭受各种外界强烈***也会失眠。
过度劳累导致失眠时，睡觉之前要想办法适当放松，比如唱唱歌，或者睡前给自己按摩几十分钟。睡前对头部进行轻轻抚摸***数分钟有效果，本人每晚都这样，可以使紧张的大脑得到有效的放松。
许多由于压力过大从而导致失眠的原因，比如下个月的房贷还没有着落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活压力巨大啦等等，这时候往往会把问题带到床上思考，从而导致失眠。
生活压力过大也是没有办法，只有学学阿Q适当来个自我安慰，要知道不睡觉也是解决不了问题的，身体跨了反而更糟。还有睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，尽量避免睡前喝这些具有醒脑功效的东西。
另外有一个问题却在许多人的忽视之中，电滋辐射会严重干扰睡眠质量。睡觉时请把你的头部远离电源，比如插座、手机等。这个本人有着切身的体会。手机放在头部的旁边，第二天精神明显不如往常。
题主的毛病是一睡着就醒，这种情况应该是心虚、心悸的原因，这叫做胆战心惊，这说明你的体质比较虚弱，应该适当进食一些补阳功效的食物。睡前吃几颗红枣和桂圆可以让你安然入睡，因为红枣和桂圆都是属于阳性的物质。红枣有活血的效果，桂圆有安神的作用，每天晚上睡觉前多吃几颗桂圆可以防止心悸的发生。
每天都要做一些适度的运动，体质虚弱的人，不管是阳虚还是阴虚，建议打太极拳或者练八段锦，体质属于油性皮肤的，膘肥体壮的，建议选择跑步、打拳等脱脂运动，目的达到出汗为目标。
总之，睡觉之前不要看一些有精神******和书籍；一定要等到有了睡意再上床安歇；如果20分钟之内你还没有入睡，建议起床稍微活动，等到有睡意了再上床；不要在床上看手机和书籍和吃零食，养成上床就睡的良好习惯；平时日常生活作息要有规律；***如晚上睡觉时间多于六个小时请不要再午睡。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
