为什么日本人喜欢少睡眠？
工作时间长、工作压力大是造成日本年轻人睡眠不足的最主要原因。2015年12月，“日本劳动问题律师”对6万8853名上班族进行了问卷调查。
统计显示，这些上班族平均每月加班超过47小时。令人吃惊的是，竟有12.9%的上班族每月加班超过100小时，没有加班的仅有4%。
文章还指出，虽然拼死拼活加班，但很多日本企业是不付加班费的。日媒的统计显示，日本至少有1312家大企业不付加班费，未付加班费总额高达到了145.9957亿日元。
日本劳动法规定每天工作8小时，但严格按照这一标准执行的企业少之又少，工作到地铁收班才回家的白领比比皆是，1月15日，长野县轻井泽15人死亡的重大***，就是因为司机疲劳驾驶。
文章随后分析称，日本人睡眠不足的另一个原因是手机依赖症。2015年5月，日本“MMD研究所”发布的数据显示，全国年轻人群中，86.6%的人有“手机依赖症”。这些人习惯睡前玩手机。其实，他们并不一定是看什么重要消息，只是一种习惯。
很多人只有手机划到“累崩”后才能睡着。“手机依赖症”，已经成为继“烟瘾”、“酒瘾”后日本的另一大“社会隐患”。而学者认为，手机依赖症的根结在于正常社交体系崩溃导致的寂寞与空虚。
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睡觉前手脚冰凉，有什么能改善的日本药妆可以推荐的？
这个季节大概是冬天最难熬的一个月了，今年北京的秋季过渡期很短，这个时间也还没有供暖，睡前手脚冰凉真不是只有你一个人这样，然而这样的现象也真是时候该改善一下了。
Origins
蕴含姜根、香柠檬、甜橙等12种植萃精油，能加速身体血液循环带来温热的感觉，荷荷巴精油的加入能够舒缓干燥紧绷的肌肤。
感冒发烧甚至是痛经的时候，你总能听到有人跟你说喝点姜糖水发发汗，没错，姜就是有发散风寒的功效，其中的挥发油更可以加快血液循环，使全身变得温暖。Origins悦木之源的身体护理中就有姜味暖暖身体系列，洗发液、磨砂膏、浴液、身体乳、精油，身体的护理应有尽有。特别值得一提的是，这款身体护理精油蕴含姜根、香柠檬、甜橙等12种植萃精油，能加速血液循环，荷荷巴油的加入能够舒缓干燥紧绷的肌肤，特别是手肘和膝盖部位。沐浴后喷涂一些在肌肤上稍加***，体验home Spa。Sabon的橙姜沐浴油，虽然是沐浴油，但用起来一点都不油，滋润的质地很适合这个季节，其中添加了生姜，在沐浴的过程中提升肌肤温热感。Roger & Gallet香邂格蕾坦桑尼亚红姜身体乳，含有姜根提取物，质地像冰沙一样水润，味道暖香。
Sabon姜橙沐浴油
约¥290/500ml
虽然叫沐浴油，但是一点也不油，是沐浴露和植物精油的组成，凝胶状的质地，泡沫丰富，洗过的肌肤滋润不拔干。含有橙子和姜的成分，味道清新。
此外，还有一款Clarins娇韵诗纤柔塑身霜值得推荐，内含紫萩草、藤黄果、小花风车子叶等多重植物纤体精华配方，能够击碎身体局部顽固脂肪，抑制脂肪的生成，对于手臂和大腿的线条重塑效果明显。这款塑身霜刚涂在身上是有微微凉感的，配合娇韵诗独特的方法进行***，会觉得身体开始慢慢发热，就像是脂肪燃烧的感觉，热感会在30分钟内消失，没有太多的不适感。
一些身体乳和泡澡产品中也会添加很多辣椒成分以达到排水、燃烧脂肪的功效。对于驱寒，辣椒的确是可以选择的成分，但编辑不推荐这样的护肤方式，因为辣椒辛辣性热，长期作用于皮肤表面是对肌肤的一种***。
Clarins娇韵诗纤柔塑身霜
¥550/200ml
内含紫萩草、藤黄果、小花风车子叶等多重植物纤体精华配方，能够击碎身体局部顽固脂肪，抑制脂肪的生成。
养生人设值得get
如果你觉得身体油带来的温热感感受不到，那你应该效仿一下当红小花迪丽热巴的养生小秘诀，用艾草和生姜泡脚，增强血液循环。此外，拥有养生人设的孙俪每逢节气都会在微博上提醒大家每晚坚持用温水泡脚，可见，泡脚的好处不言而喻。如果你是个懒癌患者，可以选择一些含有姜、艾草或者辣椒成分的粉末进行泡脚。
Bathclin
巴斯克林生姜足浴盐 ¥136/600g
内含9种植物草本：生姜、人参、当归、芍药等，泡脚后会有明显的发热感。每次只需要取3～5克放入温水中稍加搅拌即可，非常方便。
比如Bathclin巴斯克林的生姜足浴盐，每次只需要取3～5克的足浴盐放在温水中稍加搅拌就好，内含9种植物草本：生姜、人参、当归、芍药等，泡脚后会有发热感，建议水没过脚踝，时间15～20分钟。Kao花王碳酸足浴盐中的碳酸成分有助于角质的软化，暖体的生姜香和安神助眠的薰衣草香都是睡前使用的好选择。如果你有泡澡的习惯，可以选择白元的热感芳香入浴剂，矿物成分能在沐浴时提升血液循环，缓解疲劳，海藻提取物能去除多余油脂和角质，令肌肤变得柔滑细腻。
优月美人暖足贴
约¥70/6片
集排毒和发热于一体的暖足贴，发热的温度刚好，不会在睡着的时候造成身体烫伤。第二天掲下来能看到足贴的颜色变深，是因为内含的植物成分吸附了身体中的湿气。
贴出来的温热感
除了直接作用在肌肤表面，利用暖贴也可以直接为身体带来温度上的提升。首先，你一定会想到暖宝宝，在寒冷的季节里，没有什么比一贴暖宝宝来得更快更便捷的了。在这里，需要提醒大家的是千万注意暖宝宝要贴在衣服上，避免身体烫伤。脚部汇集着身体上的很多经络，这也正是为什么脚暖身体就不会冷，优月美人的艾草暖足贴是集排毒和发热于一体的，热度刚好，不会在睡着的时候造成身体烫伤。第二天掲下来能看到足贴的颜色变深，脚底会有湿湿的感觉，不必担心，这是由于吸附了身体里的湿气。
Kiribai
使用微波炉进行加热，可以重复利用250次。红豆中含有很多水分，放在微波炉里加热，使用的时候会有很强的蒸汽感。
Kao花王美舒律蒸汽晚安肩颈贴
¥39/5片
可以用于缓解肩部、颈部以及身体任意部位的不适感，温度能够达到40℃，发热时间持续30分钟。
此外，蒸汽贴不仅能缓解身体上的疲惫，更能带来温热感。蒸汽眼罩的设计不仅能缓解眼部的劳累，更能为温度加乘，随着蒸汽的散发够舒缓眼部一天的疲劳和干涩，在午休或者入睡前使用具有薰衣草香型的更可以镇静安神。由于这种一次性的蒸汽眼罩有着发热时间不长和只能用一次的缺点，你也可以选择Kiribai桐灰红豆蒸汽眼罩，这款眼罩可以重复利用250次，需要的仅仅是放在微波炉里加热一下。由于红豆中含有很多水分，放在微波炉里加热使用时会有很强的蒸汽感。此外，还要推荐的是Kao花王美舒律的蒸汽晚安肩颈贴，原理与蒸汽眼罩一致，温热的感觉可以缓解肌肉酸痛和不适的感觉，温度能达到40℃，发热时间持续30分钟，足够伴你入睡。
