轻度腰间盘突出退化，还能干啥活？能拿多重的东西？
老偏方：沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，粗盐半斤，一起炒热，放入布袋，将布袋放在患者腰部进行热敷。注意：在热敷时，布袋的厚度以让人舒服为主，不可太烫。
你好。
针对腰椎间盘突出的情况，在生活中我愿意给出如***意事项，希望作为参考：
调整站姿-------1.你的脚应与肩同宽，稍向外。 2.避免完全锁住膝盖。 3.收腹，骨盆不前倾。 4.保持肩膀向后。 5.放松你的手臂，让它们自然地垂在身体两侧。 6.抬头挺胸，下巴收好。头不要向前、向后或侧向倾斜。目视前方。 7.如果长时间站立，将重心从一只脚移到另一只脚，或者从脚跟移到脚趾。目的是减轻腰背部的压力。
调整坐姿-------膝盖稍高于臀部，这样可以提供良好的背部支撑。椅子💺后面腰部位置加一个枕头等支撑腰部。
移动重物-------对于你的背来说，推重物比拉重物更容易。借助胳膊和腿的力量再开始推。如果你一定要举起一个特别重的物体，可以找人来帮你。
抬起物品-------单膝跪在地板上另一只脚平放在地面上，尽可能靠近你要提起的物品。抬起你的腿，而不是你的背部，在任何时候保持物体靠近你的身体。
做家务-------尽量让工具距离身体足够近，减少弯腰。足够近。
睡姿------仰卧睡觉会对背部产生55磅的压力。把枕头垫在你的膝盖下，压力将减少一半。侧躺在你膝盖之间加一个枕头，也降低了压力。
控制体重-------额外的重量会使增加背部压力。为了保证背部的健康，需要将体重保持在理想体重的+—10之内。
轻微的背部疼痛-------用消炎药物和温和的伸展牵拉治疗轻微的背部疼痛，其次可以用冰袋。
重量根据自己情况权衡，最根本的问题，是要在正确的姿势下干活。最后记住，任何引起疼痛的活动尽量停止，希望对你有帮助。
轻度腰椎间盘突出影响不会很大但必须思想重视起来，先找到自己是因为什么原因导致的腰椎间盘突出再对症下药可能有三个原因：
一：骨盆前倾或者骨盆错位导致核心失稳引起的腰椎间盘突出（方法：看两侧髂前上棘的位置（图一））
二：单侧足弓塌陷导致长短腿引起骨盆不正（方法：赤脚自然分开站立用手指测量两侧足弓高度是否一样）（解决方案：加强足底固有肌训练）图二
三：长期弯腰干活拿东西，腰部代偿引起的腰椎间盘突出（方法：侧对镜子臀部往斜下方坐看是否腰背挺直的）（解决方案：手指放于腹股沟腰背挺直去夹手指强化曲髋能力）
总结：多加练习核心力量，核心强大了，轻度腰椎间盘突出对生活不会有很大影响，该干嘛干嘛
女孩为啥躺床上翘腿？
是因为翘腿睡觉比较舒服。容易进入梦境，所以也是比较正常的现象。每个人的睡姿都不一样的，自己好好的睡觉就足够。怎么躺，怎么睡。自己舒服就行了，不需要在意太多的事情。慢慢来就好了，其实睡觉都是释放压力的一种状态。
男生短时间长头发的方法？
步骤/方式一
充足的睡眠是基本，整个人的身体状态都和睡眠息息相关，睡眠足够了，头发也能长得快。
步骤/方式二
保持良好的饮食习惯，不要偏食，多摄入蛋白质，如：肉类、肝脏、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪等。另外也要多吃蔬菜水果。
步骤/方式三
经常洗头，保持良好的清洁习惯，经常梳头。头发可以倒着梳，有助于头皮的血液循环和生长。按摩头部或倒立或翘腿靠墙，可以加速血液向头部的循环，促进头发的生长
