晚上老是失眠怎么办？经常是眼镜很困，脑子进不到睡眠状态，睡一两个小时突然醒，烦啊？
在自己无法入睡的时候，不要着急，不要强迫自己快速入睡，首先接纳自己没办法入睡这个事实，看看书，玩玩手机，等自己有睡意再自然入睡。平常压力不要太大，多运动，生活规律。
白天佩戴可发出蓝光的眼镜能调节生物钟睡眠吗？会不会有影响？
谢邀！
你在网上的看到的这样的产品，不良的商家正好利用当下流行的“蓝光”概念，向从“蓝光”这里获益，而开发的这种所谓调整生物钟的高科技产品。
产品宣传的蓝光可以调节褪黑素的分泌，确确实实蓝光与褪黑素的分泌存在密切的关系。
2002年，美国Brown大学的Berson等人发现了哺乳动物视网膜上存在着一种神经细胞可以直接感光，它是除了视锥细胞和视杆细胞之外的第三类感光细胞，在国外命名为ipRGC细胞。
ipRGC细胞含有一种新发现的感光蛋白-视黑质，视黑质对光线产生一系列的化学反应，其中它对蓝光这种光线是最敏感的，使ipRGC细胞在蓝光的照射下放电，抑制脑下垂体的松果体分泌褪黑素。
褪黑素被称为“睡觉的荷尔蒙”，当人体内的褪黑素达到一定量时，人会产生犯困的感觉，大脑又兴奋状态转入昏昏入睡的状态。褪黑素的正常分泌，我们才能有稳定的生物钟。
题主说的，每天上午佩戴半小时，这种能发出蓝光，主动让蓝光照射双眼，抑制白天褪黑素的生成的产品。我想说那么多人，白天都能保持兴奋的状态，完成白天的工作，还有些加班到十一点的人，一天都能保持不犯困，为何偏偏你就需要多抑制褪黑素分泌，才能保持白天该有的兴奋状态呢？
在人体上，褪黑素的分泌也是有昼夜节律的，为了晚上休息，褪黑素在晚上的分泌会多，白天我们要工作，要保持兴奋清醒的状态，所以褪黑素在白天分泌得少。
原本褪黑素在白天就已经分泌得很少了，根本就不需要你多此一举，佩戴能发出蓝光的眼睛，来抑制松果体分泌褪黑素的啊。你晚上少玩手机，少让蓝光抑制松果体分泌褪黑素，早睡一点，你若想要改善夜间睡眠，应该这样做才对啊。
卖家要是改口说他们的产品是特殊波长的蓝绿光，那更扯了。影响褪黑素的分泌，最敏感是蓝光这个波段的光线，不是绿光。绿光对于褪黑素的分泌影响是非常小的，拿绿光来说褪黑素，根本就不对。
蓝光除了会影响褪黑素的分泌，其中它还会对我们的眼睛造成很大的伤害。多年来，科学研究已经证实了手机电脑等电子屏幕的蓝光，在照射超过四五个小时时，就会对我们的眼睛造成一定的伤害。比如：造成眼轴变化，视网膜损伤，黄斑区的叶黄素密度下降。
你有没有注意到，当你长时间盯着电脑手机屏幕时，就会出现眼疲劳、眼酸，眼睛出现的这些难受症状其实就是蓝光造成的睫状肌长时间紧绷而造成的。手机电脑这类电子屏幕虽说含有蓝光，但是也存在其他的红绿光啥的，这样的能量的蓝光都能让我们的眼睛出现眼疲劳、眼酸。
你要是用这款让特定波长的蓝光照射双眼，这蓝光定然比手机电脑的要强很多的啊，虽说只照射半小时，但是伤眼肯定也会比手机电脑的蓝光要严重的。这样不良商家，或许根本不知道蓝光对眼睛的危害，只了解到蓝光会影响褪黑素分泌，以狭隘的观念去开发以为对我们有益的产品，实则是有害的。
这样的产品，肯定是伤眼的。大家要是为你的眼健康负责，你就应该为你的眼健康多花点时间了解蓝光的相关概念，甄别产品的真伪，而不是别人告诉你什么你就相信什么，对信息的真***没有一定的思考，这会让你吃很多亏的。
一次性隐形眼镜午休怎办？
***眼镜分好多种，一般来说市面上最常见的是软性角膜接触镜。软镜的直径比较大一些。因此相对来说，更容易出现缺氧的表现。但是偶尔午睡一下问题不大。相对于软镜的是硬性角膜接触镜，也就是RGP眼镜。这种硬性角膜镜随着眼球眨眼的时候，通过泪液交换氧气，因此透氧性就会更好一些。相对来说，午睡时的安全性就更高一点。
不管是硬性还是软性镜，如果全身状态没有什么问题，并且是偶尔戴的的话，一般问题不大。但是如果全身状态不好，有结膜炎的时候，就不要戴着睡觉了。
午休时需要把***眼镜取下来，睡醒了再重新戴一对新的就好了。
戴***眼镜睡午觉是不行的，必须要将眼睛摘下来，在任何时候睡觉都不能佩戴***眼镜。人体在睡眠的过程中，***眼镜镜片无法活动，这样会影响到角膜出现感染，视力会有所下降。
