最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？
因压力大引起失眠的人很多。失眠对身体健康危害性很大***皆知。希望你抓紧时间治疗。
1.自我安慰法，很简单的说就是“认命”。面对现实，命中有的你就有，命中没有的强求来。千万不要为某些不如意的事去纠结。
2.精神转移法，不要去老想那些有压力的事。你到人多的地方说说话，散散心，玩玩***玩玩***，跳跳广场舞等。你自然就就不去想那些压力事，说实话老想也没用。
3.诉说法，那就是找你的知心朋友，诉说一下你暂时自己不能解决的事。让他们帮助你出谋划策解决，你的压力不就减轻了吗？
以上三种方法不妨一试，肯定有效的能帮你减压。
失眠这个事我可太有经验了，经历了无数个日日夜夜，辗转难眠，痛苦不堪，还是收获了一些经验。
以下做一些分享
认知治疗：睡觉前，放轻松，不要太过关注入睡，如睡意不上，不要强迫自己入睡。
行为治疗：
1.不在***手机，玩电脑，做与睡觉无关的事
2.减少躺床上的时间
3.午睡不宜太长，大概30为宜。
4.没有睡意的不躺床上先。
生活规律：
1.睡前不做剧烈运动
2.避免喝浓茶，咖啡
3.作息时间有规律性，保证作息时间
瑜伽助眠：
这个是我强烈推荐的，现在很多人生活压力大，到了晚上还在工作，无法放松，大脑一直在运转，还有肌肉有些紧张，内脏，躯干得不到放松，就会引起交感神经的帮助，让神经系统和大脑无法放松，而睡眠瑜伽能帮助调整呼吸，也能放松减压，更容易入睡，帮助大脑睡眠中枢的血液供应，从而帮助睡眠中心正常活动，能很好的改善脑部神经系统，keep上有很多睡眠放松瑜伽，睡前冥想可以试试。
以上都是生活中可以通过心理行为可以调节的，当然还有药物治疗，像中药治疗，物理治疗等。
希望对你有所帮助，睡眠很重要，要有意识的控制调整自己，相信你会越来越好的，加油，有问题可以问我哟🤗
按我多年养生之道，解压方式应注意“一吃二调三锻炼"供参考，欢迎提出宝贵意见。
“一吃"是指首先要解决因压力大所造成失眠问题，在睡前6小时切莫饮用浓茶丶咖啡兴奋性饮品，在4小时内莫食辛辣、酒类等兴奋性食品。应把酸枣仁炒后泡水后有助于安神，睡前根据自己的身体状况，适当吃含有一定脂肪的食品如肉汤面等，一定要适当吃一些坚果类食品如粟子、葵花籽、夏威夷果等。必要时找医生吃些安神解压药。
“二调"是指调节心理平衡，精神压力大，确实很“损心伤脑”，要明确压力大的根本原因是什么，根据其原因可以减负或换刚位。自感压力大已造成失眠之症，足可说明心理和生理出现了疾患，需要注意。从精神上需放松，从心理上需调节平衡。做自己喜欢做的事，说自己喜欢说的话，力求放松精神，调节心理平衡。
“三锻炼"就是做一些自己喜欢的体育运动项目。压力大往往是因为过度脑力劳动引起，体育锻炼可以缓解脑力劳动。不要因为精神疲惫了，就懒的不做体育锻炼了。要做养神休脑锻炼，炼静功，使自己转移注意力，使大脑进入一个新的不“伤脑"的“入静"状态，过去好多气功有助于"养脑"。
很高兴回答你的问题。不知道你是年轻人还是老年人？这个确实有点麻烦。晚上睡不好， 白天没精神。眼睛红肿。吃安眠药也不管用。我建议你去做些容易出汗的活，现在疫情在家待了多久了，身体出现了状况？想的也太多了。希望能够帮助到你。
现在是每个人生活压力都大，经常失眠，说明你承受有限，最简单的方式，实在是睡不着觉的时候，去买一双鸿星尔克跑鞋，随时穿上去跑一个三五公里，累了困了就想睡了，户外跑步，是最能缓解压力，缓解失眠的良药
减压助眠仪是睡眠仪吗？
是的呢，和同类相比较的话，还是觉得卡替益眠仪效果好，使用这个仪器之后睡眠的质量还不错，睡着后能睡上好几个小时，感觉心情比之前舒畅多了，感觉到焦急烦躁的时候用一会儿就会很轻松，体验非常的好。
最近失眠有点严重，同事知道之后就把她用过的卡替益眠仪给我用了几天，没想到还挺管用，连续用了几天，感觉每天晚上入睡时间变短了，睡觉踏实很多，不会轻易惊醒，还回去之后我自己也在网上买了个卡替益眠仪。
应该是的吧，你要是压力太大的话可以尝试一下卡替益眠仪的，我前段时间失业，家里还要还房贷车贷的，我每天压力大的睡不着，老公就给我买了卡替益眠仪每天晚上空闲出来40分钟坐着使用，大概一周吧，虽然压力还是很大，但是睡眠质量好了很多，入睡已经不怎么困难了。
失眠体验馆是干嘛的？
睡眠体验馆是用来调整和改善睡眠的连锁店，连锁店以“史利普睡眠保障系统”和“睡眠屋”为途径，通过改善睡眠环境、调节心理健康状况、音乐催眠、中医催眠等多个渠道达到改善睡眠的目的。因商标名称是史利普，又叫史利普睡眠体验中心。
