原创丨秋冬进补，燕窝真的靠谱吗？
秋冬是养脾的好时机,常吃燕窝,健脾补虚乏。现代科学研究表明，1000克干燕窝中含有蛋白质499克、钙429克、碳水化合物306克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克。值得一提的是，燕窝中的蛋白质主要是水溶性蛋白质，与其它蛋白质相比，水溶性蛋白质更容易被人体消化吸收，成年人每天吃3-5克的干燕窝，消化吸收的营养量等于一日三餐所提供的营养量。燕窝对于急需补充身体营养的人作用巨大。市场上燕窝品种繁多,好燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，品质最好的有两大品牌福临门和同仁堂，如果是要送礼的，选同仁堂燕窝比较合适；如果是自己家人要用的，选择福临门燕窝比较实惠。
我觉得好与不好，真的都要自己气尝试了才知道的，反正没有尝试就没有发言权！说说我自己吧，29岁，2过孩子，一直就是懒，所以没有怎样护理自己的皮肤，就是去年的某一天，忽然发现自己成了黄脸婆了，然后就开始各种的作了！都说辣妹好用，就买了一套辣妹，结果过敏了，法尔曼的幸福面膜，都说怎样怎样神器，结果，也过敏，然后，莱珀妮鱼子精华，睡眠面膜，也是，效果不大！各种作，也不见得皮肤好，然后就接触到燕窝嘛，就开始6月到现在，一直坚持每天吃，改变可大了，光滑细腻了，斑点也淡了很多，我老公总说，整个人都是白***嫩的，细皮嫩肉！哈哈
现在物质提高，人们追求更好的生活品质，像燕窝、虫草、鱼翅、人参等高档滋补品也不再神秘，但它们效果如何呢？
燕翅鲍参一直是珍稀食品和滋补品的代名词，燕窝作为排在首位的滋补品得到了很多人的追捧和关注。燕窝其实是雨燕科的燕类在孵化育雏时用唾液、羽毛、树叶、少量泥土矿物质而筑的窝，在经过人工***摘加工而成的可食用的营养品。燕窝一般不能直接食用，需要采用蒸煮的方法将燕窝及冰糖等其他食材或配料煮熟才可食用。煮好的燕窝比较粘，有点淡淡的鸡蛋白的腥气的味道，口感粘稠顺滑。
近代燕窝也一直作为高端的滋补品在广东、江南地区而受到欢迎。随着生活水平的提高，燕窝在普通人中也越来越受到重视，有条件的人也会经常食用。
燕窝在加工过程中也会进行分类，杂质少、形状均匀、质量上乘的燕窝一般制作成中间低两端高的灯盏形状，称为燕盏；除此之外，根据杂质含量、质量等因素，还有燕条、燕饼、燕角、碎燕等形状。其中，燕盏的价格最高。
一般来说燕窝会呈现自然略透明的白色或者淡***。前几年很热的血燕窝，其实是洞燕的一种，是燕窝中的一些矿物质经过氧化而呈现的暗红色的燕窝，而非燕子吐血形成。
燕窝的功效一直备受推崇，中医认为燕窝性平，具有滋阴润补的功效，对于气虚症状具有很好的调节功效。女性食用燕窝可以另肌肤滑嫩，孕妇食用可以使胎儿皮肤更好。现代医学也认为燕窝中含有钙、钾、铁等元素及多种矿物质，可以促进细胞代谢提高人体机能。同时，燕窝富含蛋白质，且很容易被人体吸收，促进皮肤的再生、提高肌肤抵御外界的***能力。
许多科学家都指出燕窝的营养成分以蛋白质和碳水化合物为主，很多其他食物都可以替代并达到效果，所以吃燕窝的性价比很低。不过也有一些专家认为，以现在的科学水平，燕窝中的营养并没有被完全认识，一些含量很少的物质并没有被发现，而正是这些物质决定了燕窝的营养价值。
虽然燕窝的功效不错，但也不是***都适合食用。燕窝中的蛋白质含量较高，对于蛋白质过敏的人不适合食用；1周岁以内的婴儿因其消化系统未完全发育，不适合食用燕窝；燕窝具有促进细胞代谢更新的作用，会导致癌细胞的快速分裂，所以癌症患者也不适合食用燕窝。
与很多滋补品一样，燕窝，尤其是干燕窝也存在很多以次充好、以***乱真的情况，我们在挑选燕窝时一定要擦亮眼睛。
挑选燕窝时，我们可以关注几个方面。
1.看产地。印尼、马来西亚、泰国、缅甸等东南亚沿海国家一直都是燕窝的重要产地，其中印尼的燕窝产量最高、质量最好、杂质较少，泰国、马拉西亚、缅甸等地次之。
2.看品质。根据燕窝的品质区分，形状为规整的灯盏形状、杂质较少的燕窝为最好，称为官燕。官燕中质地越细密，品质越高，质地较稀疏的品质次之。值得一说的是，官燕中有一些形状不规整的或者残缺的燕条、燕角、碎燕等品质与燕盏无异，但是价格更便宜，可以选择；杂质以羽毛为主且较多的称为毛燕，品质不及官燕；杂质以草屑为主，杂质数量较多的是草燕，品质较差。
3.看包装和品牌。一般来说包装严密、产地及厂商标注细致的燕窝要比散装燕窝质量更有保证。大品牌的燕窝品质更有保障。比较知名的燕窝品牌有同仁堂的总统牌、燕之屋等。
很多不法商人看到了燕窝的利润，会用很多方法制***燕窝或者依次充好，包括用明胶、鱼胶等制作或者填充燕窝，还会将品质很差的燕窝通过化学处理改变颜色或质地，冒充品质更好的燕窝。前几年就发现很多商人用燕子粪便发酵，将普通燕窝熏成红色的血燕的情况，导致燕窝一度被禁止进口销售。辨别真***燕窝，可以通过闻、摸、煮等方式鉴别。
1.闻。干燕窝闻起来没什么味道，经过化学处理的燕窝，可能会有***气味；煮好的燕窝有淡淡的类似鸡蛋的淡腥味。
2.摸。真燕窝的燕丝比较坚韧有弹性，***燕窝弹性差，容易断裂。
3.煮泡。好的真燕窝吸水性很好，泡水之后能够膨胀数倍，且爽滑有韧性，呈现透明状态；***燕窝膨胀系数较低，且泡煮之后容易结块融化。真的血燕泡煮之后，颜色不会褪色，而***血燕煮制之后燕窝会褪色，煮燕窝的水也会被染料染出颜色。其实选购燕窝是一项技术活，如果没有熟练的技术和眼光，还是去购买正规厂商生产的品牌燕窝更好一些。
快速入睡方法和神器？
步骤/方式1
睡前泡脚：患者可以在睡前用热水泡脚，这样可以使血液的循环更加顺畅，可以有效地改善睡眠质量，帮助患者快速的入睡。
步骤/方式2
听舒缓音乐：患者可以在睡前听一段舒缓、柔和的音乐，使心情愉悦、放松，从而让患者暂时忘记烦恼，减少睡眠时的过多思绪，从而加快入睡。
步骤/方式3
涂抹精油：当患者睡不着时，可以在床头放置一瓶精油，或者用精油涂抹太阳穴周围，有助于放松身心，促进睡眠，加快入睡。
步骤/方式4
睡前按摩：患者可以在睡前***两耳角连线中点上的百会穴，***该穴位可使心情愉悦，身心放松，更快的进入睡眠状态。
步骤/方式5
避免睡前吸烟、饮酒、茶、咖啡等，少饮水。
