目前最好的顶级隔音耳塞？
目前市面上最好的隔音耳塞是德国ohropax Soft防噪音耳塞，进口耳塞第一品牌，隔音效果很好的。
我主要用来睡觉的。戴上它你会觉得声音很轻很远了。是PU材质，没有毒性，不伤耳朵。可以水洗，可重复使用数月
晚上睡觉，老公总是打呼噜，吵得失眠怎么办？
最重要的是，你老公要看医生了。
打鼾，从来就不是睡的香，有时反而是睡的惨。
为什么会打鼾？
鼾声也不例外。
睡着以后，咽喉部的肌肉会很松弛，于是气道就会变得狭窄。在你呼吸的时候，气流会让这些松弛的组织发生震动，就产生了鼾声了。
所以，可以这么说，气道越狭窄，鼾声就越响。
不要小看打鼾
严重的打鼾会伴随呼吸暂停和缺氧，造成睡眠质量下降，白天困倦，头晕头痛，注意力下降，记忆力下降，脾气暴躁等等。
另外，有些并发问题你短期内感知不到，但是对你的影响更大，比如：
高血压
肺动脉高压
心衰
心律失常
冠心病
脑卒中
认知代谢异常
所以，对于打鼾的朋友，我都建议看一次医生评估自己的打鼾严重情况。如果合并第二天困倦、精神状态差，更加建议早看医生。
当下你受打鼾影响怎么办？
分床睡，买耳塞。
室友吵到自己睡觉应该怎么办？
如果你要睡觉，室友又很吵，不要忍着不说，心里又生着闷气，这样你会更加睡不着觉，有什么问题就直接说出来。要注意自己在提醒别人的时候的语气，提醒别人的时候语气要委婉，给别人台阶下，这样就不容易引起矛盾。
即便影响睡眠质量，也千万不要戴耳机睡觉，第二天起来耳朵很痛。对于故意要吵到你睡觉的人，不能在他要睡觉的时候也去吵他。这样的做法也是不对的。
如果室友完全不顾虑别人，那么也没必要一直忍下去，合不来的人如果强忍在一起住，双方都会很累。所以，该换宿舍的时候还是要换的。
戴了隔音耳塞后睡觉，又怕闹钟吵不醒，怎么办？
带了隔音耳塞后睡觉，又怕闹钟吵不醒是不会的，隔音耳塞是可以隔音的，但是不会完全隔音。
我用的是零{听抗噪卫士隔音耳塞，是在淘宝上买的。像一般的说话声、打鼾声、窗外的车声都可以完全隔绝，比较大的声音即使能听到，也减弱了很多。希望我的回答能帮助到你。如何自制简易隔音耳塞？
自制简易隔音耳塞人方法： 一、准备工具和材料 1、一副原耳塞（蓝色）； 2、其他护耳装备（***）； 3、电钻； 4、小刀； 二、制作方法： 1、把原来的耳塞的塑料套取下来； 2、从其他废弃的不用的护耳装备上用小刀把塑料耳套截取下来。
3、把小孔里面的蓝线用小刀取出来，发现孔过小了，决定用小型电钻把孔扩大。4、把***塑料耳塞部分与原蓝色耳塞对接。5、一个简单的自制隔音耳塞就成好了。三、注意事项： 钻孔时***塑料耳套用手握紧，电钻钻速不要过大，这样不容易伤到手。自制简易隔音耳塞人方法：
一、准备工具和材料1、一副原耳塞（蓝色）；
2、其他护耳装备（***）；
3、电钻；
4、小刀；
二、制作方法：
1、把原来的耳塞的塑料套取下来；
2、从其他废弃的不用的护耳装备上用小刀把塑料耳套截取下来。
3、把小孔里面的蓝线用小刀取出来，发现孔过小了，决定用小型电钻把孔扩大。
4、把***塑料耳塞部分与原蓝色耳塞对接。
5、一个简单的自制隔音耳塞就成好了。三、注意事项：钻孔时***塑料耳套用手握紧，电钻钻速不要过大，这样不容易伤到手。
