家有睡渣宝宝，妈妈每天熊猫眼，宝宝睡眠质量如何提高？
1.宝宝要经过20-30分钟的浅层睡眠才能真正睡着，因此刚入睡时很容易惊醒。这也解释了为什么有“一放下就醒”的情况发生。
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2.需要入睡仪式的帮助才能顺利入睡。入睡仪式是宝宝睡前做的最后一件事，让他知道完成后就应该睡了。
内容可包括：
①洗个温水澡或洗脸洗脚
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②和宝宝拥抱或亲亲
④和宝宝道晚安
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大部分宝宝熟悉这些程序后都能入睡，但也有宝宝，特别是需要依赖喝奶或摇晃才能入睡的宝宝，还要多持续一段时间。
3.宝宝到点却不想睡，可能是没有养成有规律的作息习惯，或者是没有感到疲劳。
白天不要让宝宝睡的太多，日夜颠倒。
4.查找宝宝睡渣是否在用独特的方式告诉家长“我不舒服”。
检查宝宝是否有疾病困扰，肠胀气，肠绞痛，中耳炎，湿疹，会让宝宝不舒服，影响入睡。
检查宝宝是否穿的太多，衣服太紧，睡前是否吃的太多，肚子涨的难受。
每个宝宝都有自己的特点，睡眠方式没有通用的标准，要不断总结以往成功的经验或失败的教训，找到最适合自己宝宝的方法。
袋鼠妈妈睡眠面膜可以天天用吗？
袋鼠妈妈睡眠面膜不用天天用的
一周2-3次即可，睡眠面膜和普通面膜一样，都是可以给肌肤高效补给的护肤品，一般保持一周2-3次即可，坚持每周使用，能够有效改善肤质。
最佳美肤时间
肌肤在晚间10到凌晨2点是新陈代谢的活跃期，这时候只需将面膜均匀涂抹在脸上即可，第二天就能轻松拥有水嫩美肌。
使用时间
睡眠面膜使用时间不超过8小时，以免适得其反。
