如何自我提升教师的职业幸福感？
幸福是什么？幸福就是心理的满足感，就是没有问题，就是解决问题，没有问题就是幸福。人之所以不幸福就是因为想不开，忘不了，放不下，也就是问题的存在。职业幸福就在于要放的下，想得开，忘得了。
教师要放的下是自己的虚无缥缈，好高骛远，不切实际的梦想，要脚踏实地，老师也仅是一份工作，老师也是人，不可能把社会没有解决的问题都解决，把家长教了好几年都没有教好的孩子推给老师，想让老师去改变，所以做好本职工作，教好学，勤奋工作就好，老师本来就是安守清贫，没有那么伟大。
想的开就是保持一颗平常心，用理智的心态去工作，用爱和关心对待学生，认真搞好科研和教学。
要忘掉的就是心中的烦恼，认真工作，不要为工资，职称以及工作中的琐事分神，把注意力集中在自己的家庭和学生身上，荣誉有就争取，没有也不强求，给心灵放***。去旅游，去运动，彻底放空自己。
每个老师的成长的路上都有职业倦怠，也就是事业的平台期，只要认真反思，仔细总结，肯定会突破。肯定能找到新的发展动力。
我认为教师职业幸福感不仅建立在物质方面，更是建立在精神方面。做任何职业的人都想有物质方面的收入，这是无可厚非的。因为任何人都要为生计而努力，提高教师薪资，物质生活有保障了，可以让教师更有动力去做好自己的教育教学工作。但提升教师的幸福感不仅只建立在金钱收入方面。当你为教育做出努力，看到自己的教育对象有所进步，有所成就，你会觉得自己的工作有意义，你的人生很有价值，你就会觉得这工作给你带来无限的幸福感。
2020年2月3日凌晨，杭州建兰中学804班班主任郭简给自己的学生们写了一封信，并同步发布在了班级群和朋友圈。深夜的朋友圈被这封动人的信瞬间点燃。
郭简老师在朋友圈如是说：“无法冲锋陷阵的教师，唯有守护好自己的职业，教给我的孩子们，做一个有大爱有大义有专业有贡献的人！”下面摘抄两段封文：
我是一个老师，我的学生——你们，是中国的希望，是中国的明天。这几天有一句诗在我做饭的时候，在我拖地的时候，在我陪孩子玩的时候，在我洗脸的时候，在任何时候，都会从我的脑海中跳出来——为什么我的眼中常含泪水，因为我对这土地爱的深沉！
人都有信仰，它不是你平日里高喊的口号，它不是你挂在朋友圈的签名。它，贯穿了你一生的灵魂。而我的信仰，就是对这片土地，最深沉的爱。因为我爱脚下的这片热土地，我想告诉我的孩子们，它也应该是你的信仰！
我最亲爱的孩子们！他日，你长大。请你做像钟南山爷爷那样的人！敢说真话，勇挑重担，专业一流，成为人民的倚靠。
我最亲爱的孩子们！他日，你长大。如果愿意学医，请像这些冲上一线印医护人员那样的勇者，用自己的身躯，扛起万重大山。总是要到这一刻，我们才明白，什么是白衣天使。她们不怕吗？他们不哭吗？责任重于泰山，选择了这个职业，就要为其奉献一切！
……
我最亲爱的孩子们！他日，你们长大，会从事各行各业。但无论你在哪里，在做什么，请你记得，一个人的信仰不能丢。一个人对祖国和人民的大爱，不能丢！我们要做对这个社会有用的人，我们的人生才有意义！只有温暖了别人，你的世界才会更加精彩，更有意义！
一个人的幸福感不在于外在境遇的好坏，而在于你对外界人事物的认知，在于你的内在感觉！幸福不能用理性来解释，但能用感性来体验。
做教师应本当是一个幸福的职业，但随着社会的发展，社会对教师德行的期望过高、教师工作负荷过重等原因引发的教师身心健康问题日渐增多，普遍教师感到职业幸福感在下降。自己也经历过职业倦怠期、低谷期、迷茫期，结合我二十二年的教学心理历程谈谈自己的一点儿想法与大家分享交流。
造成了教师职业幸福感的缺失原因
怕考试
怕出事
怕家长
怕学生
怕投诉
怕评比
7.怕工资
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如何找***师职业幸福感
- 以一颗平常之心看待考试：很多老师比学生还怕考试，因为学生一考完，评价老师的时候就到了。在教师心理危机形成的因素中，综合比率、排名等各种考试评价衡量指标所占的比重最大，有些老师就说，每次考完试，就都处于极端焦灼状态，班级在学校中的排名，学校在学区里的排名，仍到全县的排我都要公布，而这又是考查老师绩效最重要指标，翻来覆去地考，翻来覆去地焦虑，真有点不堪重负，还有什么幸福感可言呢？
在最新发布的调查结果中发现，我们的成绩很高，但学生幸福感却不高。这样说的目的不是误导大家不要重视教学成绩，毕竟教学成绩的好坏也是评价教师教学质量高低的最根本标准。这时以一颗平常心来看待每一次的考试是非常必要的，导致教师教学质量的差异的因素是多方面的，比如分班时的公平性，班主任管理的班风学风等等因素都可能导致班级成绩之间的差距，理性地看待这些问题，避免将自己陷入无尽的焦虑情绪中。
教师应该主动积极的调节好自己的心理状态。面对赛课评比、成绩评价等等压力，以一颗平常心去对待。不要患得患失，努力做好就是最好。
缓解来自学生、家长、社会的压力
面对学生的顽皮淘气，要时刻提醒自己，孩子就是孩子，很正常。批评教育学生时，不上纲上线，不急不躁。面对难缠的家长，不抱怨不报复，以孩子为突破口寻找解决问题的办法。
建立家校联系卡或联系群。教师经常与家长沟通，沟通到位，工作自然得心应手。家长把孩子送到学校，自然希望获得更多的重视和教育，所以及时的反馈和沟通非常必要。
不断的自我提升和学习
对于教师来说，教书育人其实也是育己。只有不断的自我提升和学习，与时俱进，才能更好的投入到教学中去。每每望着下面一双双渴望知识的眼睛，用我一己之力解他人之惑，其实这是最真实的幸福。
适时调节，发展一些兴趣爱好
在工作重压下，教师要掌握一些自我心理调节的方法。合理安排调控好工作、学习和生活之间的关系，尽量在制定工作***和目标时适当留有余地，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。适当发展一些兴趣爱好，如琴棋书画、写作、旅游等都能有效地调节改善大脑相关中枢的兴奋与抑制过程，进而缓解压力，消除疲劳。
适当参加运动，学会减压
体育运动能有效排解不良情绪和消除心理疲劳。教师要学会百忙抽闲，在活动课上与学生打打球，在既健身心又增进师生间的感情。与同事打打球或进行一些其它体育活动，也能排解烦恼增进同事间的友情。越是繁忙，越是要安排一定的时间放松心态，在和同事、亲的、朋友的沟通交流中，调整心态，放松自己；在和学生的交谈中，探讨教育学和有效途径。放松心态的方式多种多样，如***、听音乐、打球、书法、爬山等。总之，从健康的活动中心理得到调节，思虑得以澄清，在不知不觉中我们宣泄了心中的烦恼与不快。
