宿舍睡眠神器 -宿舍睡眠神器图片

一个人在宿舍睡觉会害怕，这是因为他的不安全感造成的，宿舍本是好几个人在一起群居的地方，突然只剩一个人，一是从心理上对神怪一类的有一些恐惧和害怕。

另一方面则是担忧，如其他舍友有没有可能把钥匙泄露给别人，或者可能半夜突然回来的一种担忧，所以会睡不踏实

作为一个资深神经衰弱患者，听到水滴声和电子钟表哒哒的声音都睡不着，我认为最好的办法是戴耳塞，我现在出差都随身携带耳塞眼罩，遇到隔音不好的酒店就带上，习惯了挺好的

（图片来源网络，侵删）

如果我们在宿舍觉得别人吵着我们休息的话，我们是可以和我们的一个宿舍的舍友进行交流的，然后让他们在学校的时候小声一点。这样也是可以的，我们这就涉及到我们的一个社交的问题。但是我们也可以选择带耳机或者带耳塞，晚上睡觉的时候。

1、首先，一个人在宿舍睡觉的时候不要胡思乱想啦，不要去想不好的事情，放松身心。

2、其次，我们在睡觉之前也不要看一些暴力的电影，尽量看一些爱情电影或者是喜剧，动画片之类的。

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3、还有呢，我们可以在睡觉之前跟自己的朋友打个电话问候一声，既可以帮助自己度过一段时间，也可以缓解内心的不安。

4、再者，我们在晚上九点半之后不要再喝水了，如果喝水很可能导致凌晨上厕所，一个人出去回来，会有些不安全。

5、再说说睡觉的时候，我们要保持手机开机，这样有突发状况可以拨打电话，但是也有被骚扰的嫌疑，这个看个人情况了。

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如果在家里睡觉是没有问题的话，在宿舍睡觉容易醒，比较常见的原因是换了环境不适应的缘故。这个一般不是疾病的问题，不用太担心，可以把宿舍环境布置的像家里一样试试。然后再放松一下自己的心情，还可以睡觉前可以泡泡脚，帮助更好的入睡，

我也有过这种经历，刚上大学的时候，舍友熬夜看比赛打游戏抖音外放 ……让我脑子都快炸了，我也用过耳塞，后来发现没用，也用过索尼的降噪耳机，有一点点效果，但是降噪对人声不明显你还是听得见。

所以别不好意思，直接和他们说，这是你的权利，宿舍是休息的地方不是他们发疯撒野的。

他们如果还不听，直接找导员，别怕伤了同学感情，他们自私的时候从来没想过你是什么感受。现在觉得不好意思睡不好觉吃亏的是你，都是独生子女你又不是他们爹妈没有必要去忍受他们的任性。所以不必在意，直接找导员，再不行，换宿舍。