- 怀孕三个多月，晚上睡觉手心脚心发热导致睡不着，可以通过食疗解决吗？
- 孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？
- 孕妇可以睡电褥子吗？网传电褥子有辐射，对胎儿不好，有哪些需要注意的？
- 孕妇晚上睡眠不好吃什么？
- 怀孕了天天做梦，睡眠不好怎么办？
怀孕三个多月，晚上睡觉手心脚心发热导致睡不着，可以通过食疗解决吗？
你好，你的症状在中医讲叫五心烦热，五心烦热指的是心中烦热伴两手足心有发热感觉。多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。是虚损劳瘵等病的常见症之一，治宜滋阴降火，清热养阴，清肝理脾等法。可选用清骨散、升麻散、竹叶汤、逍遥散、茯苓补心汤等方。火郁而宜升发者，用火郁汤加减。亦可选用知柏地黄丸治疗。 因为五心烦热也有多种类型，最好能在中医师的指导下调理。 下面的食疗方仅供参考：
方1、百合鸡子黄汤：百合50克，洗净，加水适量，然后取鸡蛋2个，去蛋清，将蛋黄捣烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，调味服食。
方2、参麦粥：西洋参10克，麦冬12克，粳米100克，煮粥。 适宜人群：心悸易惊，心烦失眠，口干微热，五心烦热，盗汗，舌红少津而不干。
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孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？
如何改善睡眠
准妈妈最好为自己整个孕期的生活起居制定一个作息时间表，然后每天按表行事，养成有规律的生活。一般情况下晚上睡眠时间不少于8小时。
如果准妈妈晚上睡眠质量不好，白天可以适当增加休息的次数。比如条件允许的情况下中午可以休息30-60分钟，可以有效缓解白天的疲劳状态。
如果晚上休息不好，可以在睡前用温水泡一泡脚，能够缓解疲劳；也可以睡前喝点牛奶，都有助于入睡。
左侧卧位睡姿最好
最适宜准妈妈的睡觉姿势就是左侧卧位，这能够减轻***右旋对腹主动脉的压迫，有利于胎宝宝的血液供应。准妈妈要避免仰卧位姿势入睡，因为随着胎宝宝不断长大，到了怀孕晚期，准妈妈的腹腔几乎完全被子宫所占据。此时如果还坚持仰卧位姿势睡觉，增大的***很容易向后压迫在大动脉上，使流向***的血液减少，对胎宝宝的供血不足，影响宝宝的生长发育。
仰卧时增大的***还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿。同事，因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合征”，表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降等。因此孕晚期应该避免仰卧位睡眠。
总之，怀孕期间准妈妈要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息。以后的生活中我们依然要坚持起居规律的好习惯。
孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？
侧睡，膝盖弯曲可能是最舒服的睡姿。孕妇可以用枕头垫在肚子下面，双腿之间，后背后面。专家会建议孕期特别选择左侧睡，但实际上，在孕早期，没有证据表明左侧睡比右侧睡好。所以你可以随意从一边换到另一边。如果你醒来发现自己仰面躺着，不要惊慌。只要侧身回去睡觉就行了。孕晚期，尽量选择左侧睡，这会防止宝宝缺氧。
仰卧，半坐，靠一些枕头，这也很好，如果孕期出现有烧心的症状，这也很有帮助。
孕期身体的变化很快就会让孕妇无法趴着睡觉。随着怀孕的进展，孕妇也需要避免平躺。如果平躺，***的重量会压迫着你的脊柱、背部肌肉和主要血管，这会减少身体周围和胎儿的血液流动。
除了血液循环问题，睡眠姿势不对还会导致:
肌肉疼痛，痔疮和肿胀。
血压下降，这会使你头晕，尤其是当你想坐或站起来的时候。而对于某些孕妇来说，还会使血压升高。
打鼾，当你体重增加时，不正确的睡眠会导致睡眠呼吸暂停。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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只要不是趴着睡，什么姿势都可以***取，最主要以自己舒服为主。大部分还是左侧卧睡觉对胎宝宝好，但是到了后期肚子大，翻身什么的不舒服，这时候就得自己摸索睡觉姿势。我孕晚期的时候肚子太大，就靠着靠垫维持睡觉姿势。希望可以帮到你。
孕期睡眠不好几乎是每个准妈妈都会遇到的问题，特别是在孕晚期的时候，至于什么睡姿比较好，不会压到宝宝，其实只要准妈妈不是趴着睡，一般都不会压到宝宝。
孕期睡眠不好怎么办
孕期睡眠不好其实有很多种原因，比如腰疼、水肿、脚抽筋、肩膀痛、尿频、胎动频繁、怕睡姿压到宝宝的焦虑情绪等等。那么孕期睡眠不好怎么办呢？
- 适量运动：加快身体代谢速度，缓解孕期疲劳，使孕妈咪更快入睡。
- 注意饮食：孕期睡眠不好也跟准妈妈的饮食有关系，比如吃的太咸太辣导致喝水过多，从而尿频影响睡眠，又比如吃的太多造成巨大儿，使准妈妈身体负担加重，睡眠质量不佳等等。
- 不要太紧张：孕期睡不好可能还与准妈妈担忧过多或者害怕压到宝宝有关，其实过于小心翼翼也会使准妈妈心理负担加重进而睡眠不好。
除此之外，孕妈咪还需注意在临睡前不要太兴奋，以免胎动频繁，造成入睡困难。其实也有很多孕妈咪睡不好是跟宝宝的胎动有关系。
总之，孕期睡不好是很正常的现象，一般在孕晚期左侧睡是比较好的，但如果准妈妈不舒服，也可以右侧睡。
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孕期睡眠不好怎么办？
相信很多准妈妈都和题主一样，怀孕期间睡眠不好，特殊是孕早期和孕晚期，我当时怀孕时也是一样的。那么我们该用什么方法提高睡眠质量呢？
我认为可以从以下几方面做好：
睡前喝杯牛奶
睡前洗个温水澡，听听轻音乐
常晒被子，使之松软助入睡
下肢水肿的孕妇，将腿部适当垫高
身体的肌肉全部放松
什么睡姿比较好，不会压到宝宝？
准妈妈睡眠时的姿势很重要，妊娠早期，可以***用自己觉得舒适的姿势，在妊娠中、晚期则要侧卧，最好是左侧卧，避免平躺。
以上是我所了解的，如有疑问，欢迎留言讨论。
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孕妇可以睡电褥子吗？网传电褥子有辐射，对胎儿不好，有哪些需要注意的？
是的，这是我感受最深的一段经历，当时女儿二三个月时，因为天冷用了电热毯，发觉一直在哭，随手摸了她后背，除了出了一身汗之外，后背上生了许多象刺样的疹子，而且急哭。所以建议电热毯在婴儿身上千万不能用。
孕妇晚上睡眠不好吃什么？
女性怀孕，身体会产生很多变化，在晚上的时候频繁起夜，睡眠严重不足，睡眠对孕妇来说很重，睡眠不足会对宝宝的发育产生一定的影响。我们可以在睡觉前喝点牛奶，此外小米也对孕妇的睡眠有一定的帮助，因为小米含色氨酸最为丰富。还有核桃，桂圆等。
怀孕了天天做梦，睡眠不好怎么办？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
相信大家都知道，女性在怀孕后睡眠会好很不好，还很容易失眠睡不着觉，这样还导致了女性晚上睡不着，白天起不来这样的恶性循环，这对孕妇本身和孩子都是很不好的。
当女性怀孕后，由于孕妇的身体内会分泌很多的雌性激素，而且随着孕激素和雌性激素的分泌，会对孕妇造成一些影响，而且有的孕妇在孕期还会经常做一些噩梦惊醒等等。
那么要怎么尽量避免出现这些情况呢？
到了孕期，准妈妈可以在睡前喝一杯牛奶，还可以在睡前泡一会脚来缓解，这些都会让孕妇的身体更加舒服。
在孕期出现失眠睡不着觉的情况也是很正常的，这种情况可以在吃完晚饭之后听一些轻缓的音乐，或是外出散散步。孕妈经常出现做梦的情况，也和自己的心理压力大有很多的关系，所以用热书泡脚和喝牛奶都可以起到[_a***_]的作用。
在孕期，准妈妈不要因为睡不着觉就任由自己玩手机，这样下去势必会造成更不好的结果。
孕妇在怀孕时，即使睡不着觉也要闭目养神，不要玩手机，从备孕时就开始在同一个时间睡觉，在早晨的同一个时间起床。在睡觉前要少喝水，不要做剧烈运动。
泡脚或是洗热水澡、喝牛奶等都可以帮助孕妇睡眠质量更好一些，在睡前，孕妇还可以听着一些比较轻缓的音乐，这样可以放松心情，还可以起到胎教的作用。
在孕期准妈妈们会出现很多的问题，不要过度紧张，怀孕后虽然需要注意很多，但其实和之前也还是一样的，只是注意事项更多而已。你放松一些，其实更有利于胎儿和自己，睡眠质量也会更好。
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