如何能在睡觉时隔绝噪音~？
对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说，一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。常用的耳塞有3M系列，价格比较便宜，也有很多带附加功能的耳塞，比如带绳的、硅胶式的等等，可以根据自己的需要购买。
一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音，在外部噪音很大时，这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦，隔音耳麦的隔音分很多等级，根据自己的需求选择合适的即可
参加一些体育锻炼，比如跑步、健身等，可以使自己的身体感到疲倦，这样也更容易入睡，同时也可以增强自己的体质状况。
当长期处于一种噪声环境时，可以慢慢将其忽视掉，就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰，当自己的心里慢慢接受以后，就不会再对自己产生干扰了。
有了上面这些方法，再加上长期的适应，相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作，让每天过得更加精彩纷呈。
如何在家自制超隔音耳塞？
购买可塑的定制耳塞套装，它们的隔音效果和舒适性都要远远强于其他类型的耳塞。
分离材料。可塑定制耳塞套装应该包含两种不同类型的材料。它们的颜色应该有所区分，并在套装中分开包装。
拿出每一种材料，把它们各自分成大小相等的两块。
把不同颜色的材料混合到一起。
然后，你得把不同颜色的材料混合到一起，制成耳塞材料。
从两种颜色的泡沫材料中各取一块。按压并搓揉几分钟，让它们混合到一起，形成统一的颜色。
把泡沫塞进耳朵。
耳塞材料混合均匀后，往两个耳朵里各塞一块。
它们塞入耳朵的深度必须足够阻隔声音，就像你戴其他类型的耳塞一样。
晚上窗外马路噪声凌晨鸟叫声等等各种环境噪音影响睡眠怎么解决？
晚上窗外马路噪声凌晨鸟叫声等等各种环境噪音影响睡眠可以用耳塞解决。因为马路噪声鸟叫声这些环境声都是不可控因素没有办法从声源处隔绝，可以给门窗增加密封条但也是短时间的彻底的隔绝声音只能是给自己增加耳塞效果才明显。
可以装中空玻璃隔音窗：中空玻璃由两层玻璃构成，四周用复合粘结剂将玻璃与密封条、玻璃条粘接密封，中间的空气层充入干燥气体，边框内充以干燥剂。有相对较好的保温效果。对人说话的声音和高音喇叭的隔音效果较好，对交通低频噪音效果不明显。
可以换隔音效果好的窗户，三层空心窗户隔音效果很好的，或者睡觉的时候可以带耳塞，这个也可以起到隔音效果，常言道心静自然静，如果你心不在意窗户外的噪音，你就听不到声音也听不到鸟叫声，如果你心烦意乱即使外面没有声音，你也会觉得很乱。
声音如何在睡眠过程中帮助解决问题？
几个世纪以来，一些古老的格言暗示，带着一个特别令人困惑的问题入睡可以奇迹般地导致在早晨出现解决方案。据称，阿尔伯特·爱因斯坦大力倡导睡眠解决方案，不仅使每晚的睡眠时间延长了十个小时，而且还倡导了在白天小睡的想法。
作家约翰·斯坦贝克（John Steinbeck）就曾经说过这么一句话：“很多人都有过这样的经历：一觉醒来，昨天晚上百思不得其解的难题就这样迎刃而解了。”
科学家知道，睡眠对于维持最佳认知功能而言非常重要。除了有益于身体和大脑健康外，人们还认为睡眠在我们保留新信息方面发挥着根本作用。此过程通常称为记忆巩固，其中我们基本上将清醒时收集的所有信息进行排序，然后将其归档到更高的皮质中心。
更具体的研究试图确定睡眠是否从经验上改善了解决问题的能力，结果大部分证实了这一古老的格言。在睡眠过程中解决问题可以增加找到解决方案的机会，尤其是面对困难的问题时。
“我们知道人们在睡眠时会排练或‘巩固'记忆，加强和重组它们，”西北大学研究人员、这项新研究的第一作者Kristin Sanders说道。“另外众所周知，可以通过播放与所练习的信息相关的声音来增强这种自然过程。”
这项新研究的研究人员想知道，是否可以使用某些声音提示来提高我们在睡眠时解决问题的能力。为了检验***设，许多主题的任务是解决与单个声音提示相关的难题。一旦每个受试者未能解决六个难题，他们就会将便携式脑电图睡眠监测和提示系统带回家。
该设备设置为检测受试者何时进入慢波睡眠，一旦进入所需的睡眠阶段，就会播放六个独特提示音中的三个，与受试者未能解决的难题相对应。第二天，每个参与者回到实验室尝试解决前一天晚上未能解决的六个难题。
结果表明，与没有夜间提示的难题相比，受试者可以在一夜之间解决更多被提示的难题。实际上，如果受试者在睡觉时过夜播放对应的声音，则可以解决55％以上的难题。
该研究的资深作者Mark Beeman说：“这项研究提供了更多证据，证明睡眠时大脑的处理有助于白天的认知。在这种情况下，如果您想解决问题或做出最佳决定，最好睡觉而不是凌晨三点还在使用Twitter。”
该研究提出了许多新颖的问题，有望在未来的研究中得到解决。例如，尚不清楚慢波睡眠是否是管理此类声音提示的最有效睡眠阶段。***设在慢波和快波睡眠阶段之间分配声音提示的时间可能会增强创造性的问题解决结果。
同样不清楚的是，大脑中到底发生了什么，导致睡眠产生了这类问题解决结果。有趣的是，研究发现，通宵的声音提示并没有特别提高受试者回忆难题细节的能力。因此，尽管通宵提示增加了一些解决问题的能力，但它们并没有直接增强某些难题细节的记忆烙印。Beeman认为，这意味着睡眠更多地是在重组知识，而不是提出新的或新颖的信息。
“例如，无论我睡多久，我都不会突然发现黑洞或找到一种罕见疾病的治疗方法，因为我没有所需的背景知识，”Beeman表示。“但是，如果您已经彻底研究了一个问题并且仍然陷入困境，那么在整夜的睡眠中考虑问题可能只是窍门。”
这项新研究发表在《心理学》杂志上。
晚上鱼缸的加氧泵和过滤器声音大影响睡眠怎么办？
很简单，换气泵，你换成养鱼神器370直流气泵一点声音都没有，而且还便宜。我淘宝上每次都是买几十个，我鱼缸里面十几个气泵也没有声音。它是直流电，你的手机充电器供电，还省电99%。
调整出水距离鱼缸水面的距离。距离越大声音越大， 距离越近声音越小，甚至你可以把出水管伸入到鱼缸水面下，一点声音都没有。
鱼缸的加氧泵和过滤器噪音大，不仅影响赏鱼心情，还会影响睡眠，到底有什么解决之道呢？
在此小意建议题主：对于氧气泵的噪音——
1、可以尝试把泵拿在手里悬空在鱼缸水中开机，不要挨着鱼缸壁，或者把进气管接更细点的橡皮软管，出水管也接软管。
2、在氧气泵底下垫一块过滤棉或者放入底柜中都可以减轻噪音。
对于过滤器的噪音——
过滤盒下水口的噪声，一般是水位落差引起，可以加水减少水位落差或把下水口水管加长，直接伸入水中，就可以减少噪声。
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泵若是新的去卖家问，帮你解决，若是好着看能否换个小的，声也小（鱼少可以，鱼多不能换小泵缺氧）。还有别的方法试试:把泵用三根橡皮筋掉在水中，不要挨鱼缸壁，或把进气管接更细点的橡皮软管，出水管也接软管。泵质量不好就换个静音泵。如果是土豪可再买个缸放外间低处没人的地方，把加氧泵开启增氧，再用另一个泵（不要进气口就没声）把外间鱼缸水抽到内间鱼缸，让鱼缸水自动流到外间鱼缸（当然用“满则溢”的办法，不能叫水流干）。这样没声并且水多氧浓度高病害少。当然另一个缸也能养鱼🐠🐠。我不会养鱼，想的这办法或许能帮到你。
个人建议：
1、可以尝试把泵拿在手里悬空在鱼缸水中开机，不要挨着鱼缸壁，或者把进气管接更细点的橡皮软管，出水管也接软管。
2、在氧气泵底下垫一块过滤棉或者放入底柜中都可以减轻噪音。
要是声音还大，那就是泵的问题了，直接换成静音泵。
对于过滤器的噪音：
过滤盒下水口的噪声，一般是水位落差引起，可以加水减少水位落差或把下水口水管加长，直接伸入水中，就可以减少噪声。
