为什么有些人能一秒入睡，而有些人则要好久才能入睡？
主要是睡觉神经的问题！有些人是躺在床上，睡觉神经就会有反射条件自动调节，那样有些人进入睡眠时会快的，那些经常熬夜的，有时一趟就睡着了，那不禁言，那是人体强制不让睡眠神经放松！！而有些人在是怎么躺在床上都是睡不着，那是你自己的睡眠神经正处在旺盛的时期的，这样的人都是情绪、心情、行为和某些外在原因引起的！！不要让自己的睡眠神经经常处在兴奋时期，那样会导致老了时的失眠多梦的症状！！要适量的缓解一下自己内心的压力来帮助在自己的心情到达一定程度，，神经就会适应在一个正常的生活规律上。
有些人天生的就是倒下了就呼噜声开始了，有些人是人在床上了大脑还在运转了想的事多担心的比较多，越想越多思想一直都是在压迫感而导致无法入眠，个别人不要在睡前喝浓茶和咖啡一类的***神经系统最好是去锻炼身体长跑人为性的制造疲劳感帮助失眠
怎样睡觉能“秒睡”，还快速恢复精力？你有哪些方法？
医学的道理，心肾不交就是水火不交了。道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这样可以睡着。
这个问题应该是很多人都想问的问题吧，很多人都受着难以入眠的困扰，那怎样才能快速的进入睡梦中呢？相信很多人一定很想知道，下面分享一些方法，希望有所帮助。
1、如果睡不着时，可以试试这个方法。将身体蜷成像婴儿的样子，双脚缩起来，双手也抱在一起，这样就容易入睡。原理是什么呢？让心肾气交，连起来接上电了，就容易睡着了。
2、把卧室变成睡眠天堂。把卧室装扮的温馨，安静一些，不要有什么嘈杂声，睡觉前可以点一个喜欢的味道的香薰，有助于睡眠的提高。睡前可以把窗帘拉上，把灯关掉，在一个黑暗的环境下更容易入睡，并调正生物钟。
3、睡前放松。睡觉前看点书，听会音乐，让身心放松，这样到了固定的时间自然而然就睡着了。
4、晚上困了就立刻睡。我们都会有这样的体验，晚上有段时间特别想睡觉，但如果过了那个时间不睡的话，后来想睡就很难入睡了。所以想睡的时候就要立刻睡。
5、洗个热水澡。睡觉前先洗个热水澡，全身放松一下，当洗完澡体温会下降，就会感到疲倦，躺在床上自然而然的就会睡着。
入睡快是身体健康的重要标准之一，失眠时一定要先找出失眠的根本原因，再对症下药，从而可以快速的治疗并恢复。保持愉悦的心情，睡前不要想太多更有助于睡眠。
指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
就是心宽点，不要什么事都一直想一直想，有什么能比你睡得着更重要，谁值得你失来想他。
想要也成为秒睡一族可能按时睡觉很重要，我常常看知乎不小心就熬到了一点于是三点都没睡着，有没有友军一样的。
于是我把手机设置11点自动关机，然后我发现，我从来舍不得让它关掉，每次提示即将关机我都退出，夜生活才刚刚开始，怎么能舍得睡，这里有没有友军。
于是我又看知乎，周而复始，脸上开始长痘了，皮肤也开始发油，更重要的是整天晕晕乎乎的反应迟钝，有种提前进入更年期的赶脚，
我终于开始反省什么值得我用身体健康来支付，答案是没有。我开始搜集各种有助于睡眠的资料，网上千篇一律的早睡，泡脚，喝牛奶，你都可以尝试，当然，最重要的秘诀当然是关注雨上啊，关注雨上助你睡得着更健康。不关注起码给个赞啊😱
谢谢：这和时间有很大关系。
中午12点到1点，晚上7点到8点，***1o点半到12点，次日5点半到7点。
这几个时间段受于自然休眠段，不管别的任何时间、段在什么场合，只要在这几个时间段处于休息时间，都能很快进入熟睡状，这几个时间段还有一个特点，就是题主要求的，快速回复体力和精神。
