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1. 晚上老是失眠怎么办？经常是眼镜很困，脑子进不到睡眠状态，睡一两个小时突然醒，烦啊？

晚上老是失眠怎么办？经常是眼镜很困，脑子进不到睡眠状态，睡一两个小时突然醒，烦啊？

在自己无法入睡的时候，不要着急，不要强迫自己快速入睡，首先接纳自己没办法入睡这个事实，看看书，玩玩手机，等自己有睡意再自然入睡。平常压力不要太大，多运动，生活规律。