楼上吵,影响睡眠,最近看网上有一款声博士静音房,请问有用吗?
习惯上说,人睡觉当然安静最好,只不过安静也有个限度。每个人的生活习惯各自不同,工作环境差异性很大,对于睡觉的环境要求必然也不尽相同。我们都知道人累了睡觉的休眠深度就比较高,如果是那种生活规律性很强的人,恐怕休眠深度倒还真不见得就有多高,尤其是那种长期在声音响度比较高的场合工作的人,如果让他在安静场合睡觉恐怕反倒适得其反,这也是一种适应性。
问题中说的楼上吵这种情况应该说绝对不是个案,就现代社会住宅楼的现状,要说不吵恐怕也不现实,只能说尽量去适应最好。至于说静音博士房,我个人是这样理解的,如果没有特殊需要,比如神经衰弱患者,要参加大考的学生之类,弄个这种安静环境倒也不错,对其它人来说,这种玩意只怕反倒会让你左右两难。
现在很多小区,邻居之间隔音效果差,影响对方睡眠的问题,应该怎么解决?
解决这个问题只有一个方案,就是大家都自觉点,小点声,尽量注意不影响别人,别的没办法,又不能拆了房子重盖,又不可能再买个房子,只能发挥人的主观能动性,压低声音,像小偷一样的生活。
如何能在睡觉时隔绝噪音~?
对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说,一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。常用的耳塞有3M系列,价格比较便宜,也有很多带附加功能的耳塞,比如带绳的、硅胶式的等等,可以根据自己的需要购买。
一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音,在外部噪音很大时,这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦,隔音耳麦的隔音分很多等级,根据自己的需求选择合适的即可
参加一些体育锻炼,比如跑步、健身等,可以使自己的身体感到疲倦,这样也更容易入睡,同时也可以增强自己的体质状况。
当长期处于一种噪声环境时,可以慢慢将其忽视掉,就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰,当自己的心里慢慢接受以后,就不会再对自己产生干扰了。
有了上面这些方法,再加上长期的适应,相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作,让每天过得更加精彩纷呈。