上海、南京、杭州、合肥长三角四城中，哪个城市人群的睡眠质量最好？
随着生活节奏日益加快，工作压力过大，越来越多的人出现了睡眠问题。“你睡得好吗”，这样一句日常问候，已经成为越来越多人在漫漫长夜的难题，也成为越来越受关注的社会现象。
《2017中国人睡眠***》显示，2017年，中国失眠人群比例高达23.58%，这意味着每4个中国人里就有1个人失眠。睡眠不足已成为影响国民生活质量的一个重要因素。
***还分析了上海、南京、杭州、合肥长三角四城人群的睡眠情况。在这四个城市中，合肥人起的最早，早上6点25分就起床了，而上海市是6点37分，南京是6点29分，杭州则是6点31分。但是合肥人睡得却很晚。合肥人入睡时间是23点14分，上海市23点18分，南京也是23点13分，杭州则是23点10分。
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人的一生大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡眠是人的生命再生产的过程。睡眠不足会引发很多问题，没有清醒的头脑和健康的体魄。这些足以引起我们的重视。我们可以通过合理运动等方式，提升深度睡眠的比例，来改善睡眠的质量。每天运动30-60分钟或白天运动10000步，是一种很简单而且有效的手段。或者，听听音乐，在你喜欢的海浪或雨声中入眠吧。
走得再快也请不要忘记停靠睡眠的加油站，让精神和心灵都找到歇脚的港湾。
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