枕头的助眠方法？
2、原因是因为枕头下面放置适当的物品，可以提高睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠。
3、具体来说，可以试试放一本书，让头部略微抬高，有助于缓解鼻塞、打呼噜等问题；放一些深色的抱枕或者毛毯，让人感到更温暖和安全；放一些香薰精油或者植物，可以起到放松心情的作用，使人更容易入睡。
助眠枕芯哪种好？
首先，要找一个好的***眠枕芯，最重要的是要根据自己的实际睡眠情况来选择，例如睡姿，是否耐热，耐腐蚀，透气，声学，是否易于清洗等。
（1）中空记忆枕头：它由特殊的弹力矿棉制成，以其弹性，支撑力和舒适度提供舒适的睡眠体验。这种记忆枕头的最主要的优点是它能支撑头部和颈部，缓解压力，改善睡眠质量。
（2）聚氨酯绵枕：它是由聚氨酯弹性纤维制成，填满新型蓬松绵枕。外面的聚氨酯材料可以保持柔软性和弹性，可以仔细调节面部和脖子的头部和锁骨的承托，使头部可以保持在最舒适的位置。
（3）羽绒枕：它以柔软的羽绒填充外壳，内壳由高弹性羊毛制成。它的后部有足够的弹性来给您够的舒适程度，可以支撑头颈和肩膀部位，使头和颈部处在最佳位置，缓解背部和肩膀的压力，改善睡眠质量。
（4）可洗涤枕芯或可洗涤记忆枕芯：它一般由高弹性矿棉和涤纶织物制成，具有良好的透气性和韧性，可以有效保护头部，增加支撑力，使枕头变得更加舒适。此外，可以洗涤的枕芯通常都是非常耐用的，可以用来多年，而无需更换新的。
8h小夜曲零度生态棉助眠枕怎么样？
8h家居质量可以。做工很有品味，细致入微。垫子是属于那种软的种类，回弹也很好，也是我选购的标准。不喜欢硬的，睡觉腰疼。新物品有些异味，放几天，看看！
包装还有提高的地方，顺丰快递很快 ，由于垫子很重，一个人很是吃力。
外包装纸箱一端坏啦，但是内部垫子好好，两端顶应该加固定泡沫，要是外包装再打上紧固带，那就好了，纸箱还是容易坏的。
垫子很满意。
想要有一个较好的睡眠质量，枕头里面装什么能助眠？
稍微硬一点的最好的是荞麦皮，很舒服，因为小时候就睡，习惯了，拿起枕头的时候沙沙沙的响。而且虽然是硬皮，但是躺上去很舒服，可以随着头型变化。
稍微软一点的，有一种记忆枕头，这种枕芯有好坏区分，好的记忆枕芯不完全是软***的，还是有很大的韧性的，而且睡起来很柔软，保证让你一觉睡到天亮。
还有的人喜欢超柔软的，鹅绒的，鸭绒的，因为我不喜欢特别软的枕芯，睡的时候整个头可能都会陷进去，虽然软软的很舒服，但是感觉不到枕头的存在。这种枕头抱着睡觉是最舒服的，软软的，有助睡眠。
5个失眠患者自制药枕的方法，清香助眠睡得舒服又安心，一觉到天亮
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对长期失眠的人来说，睡个好觉真的是件难事，数羊不管用，睡前运动懒得坚持，吃药又担心副作用或者依赖性，这种情况下，不妨试试中药药枕。下面介绍5种药枕，安神助眠的效果都非常好，做法也不难。
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1、养心枕
有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。
2、养血枕
有些人是因为血虚而失眠，常常伴有头:晕眼花、心悸多梦等症状，这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克，研成粗末，装入布袋中，置于枕头内，有益气、养血、安神的作用。
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3、玉米须枕
有高血压、心脏病的人，容易出现头晕目眩、入睡不深、脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往难以入睡。这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。
4、熏衣草枕
压力较大的失眠者，可以取重衣草500克,橙皮适量，装入布包里，置于枕头内，或放置在床边，两者气味清香淡雅，能使人心情愉悦、放松，有宁神助眠的作用。
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5、磁石枕
中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦，睡觉时还容易抽筋，这时可以买粉碎成砂的磁石1000克，装入布袋中，置于枕头内。长期使用，有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效,尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。
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传统的药物枕头睡起来很硬，睡前都不舒服了，还怎么助眠？枕头的最根本作用是承托颈椎，让头颈保持自然的弧度。每个人的头颈弧度不一样，所以都是需要到店里去试，光网上看是感觉不出来的。我因为曼联关注了家居品牌梦百合，去店里试了几款最后挑了曼联同款的高低枕，睡起来还不错。
