你看过的最有意思的催眠本是哪个？
你说的催眠本是“催眠引导语”吧？
现在要获取这样的引导语百度一搜一大把，无非都是全身放松，放慢呼吸，想像，数数字等等。
这些引导语有文字版的，也有音频，视频。
作为浅度的身心减压放松有一定效果。比如午休的时候，调整好休息的姿势，轻轻的放一段这样的音频，作为背景音乐，引导舒缓情绪能起到积极作用。
现在的社会很多人特别需要慢下来，因为节奏太快，压力太大，每一个人都在努力希望进步，过更好的生活。当我们快步前进的时候，更需要短暂的让自己慢下来，休息调整。
这样才能满血复活继续快速前进。
马上高考，孩子睡不好怎么办？有没有可以***睡眠的寝具？
快高考了，一定保证睡眠质量。特别高考期间，压力最大最容易失眠，睡眠不好，进了考场就注意力不集中，很难正常水平发挥！
作为经历过的人可以给你建议：
第一：选择好的睡眠寝具、要天然物理的，尽量不要选择化学药物这些，容易反作用。天然物理的方法才是最保险的，起码只有好的促进作用，不会有反作用！
我当时还有一个星期高考，书也看不进去，睡觉很难入睡，平时11点前都能睡着，结果到1-2点都睡不着，迷迷糊糊入睡，睡眠很浅！
白天根本没有精力看书，感觉脑袋有一盏灯一直照着，怎么都集中不了精神，干扰非常大！幸好已经复习基本结束，就等着减压上考场！
我用了2个方法，希望能帮到你、
第一：买了天然乳胶枕头，真的很舒服，味道淡淡的，感觉有安眠的作用。当晚很快就睡着，一夜到天亮。记住不能买到***的，天然乳胶枕头网上买的基本99.99%都是***的，真正的乳胶很贵、一个枕头600多。但是对于促进睡眠真的非常有用，可以看下我主页，或者私聊我！
第二：就是减压。我早上6点和晚上8-9点都会跑步，让脑袋彻底放松，出身汗，这样双管齐下！
平时我能在一本线以上，但211-985都需要超水平发挥，结果那年我高出一本线56分，上了最喜欢的四川大学！
祝福您的梦金榜题名，考试自己心仪的学校，加油
有哪些不错的减压软件？
谢邀。
这个得看个人喜欢什么样的解压方式，有的人喜欢安静的，有的人喜欢热闹的，所以适合解压的APP对于每个人来说都是不一样。
一、有的人喜欢用读书来解压，这里我就推荐一个网易蜗牛读书。这个软件每天可以领取一个小时的免费阅读时间。在闲暇之余既可以提高自己，也可以放松放松。
二、对于喜欢以听歌唱歌的方式来解压的人。我推荐一个酷狗音乐，音乐🎵种类多，而且还可以随时随地K歌，观看MV
三、对于用电影电视剧来解压的人，我推荐一个网站农民***。电影电视剧都是免费观看。对于没有多余的钱开各大***VIP的人来说真的是一种***
四、女孩子都喜欢***，***也是解压的方式？可以下载美妆相机，很多的妆容供你选择。
前言
不同性格的人在不同心情下想要的减压方式一般是不同的，蛋叔这里分享为大家分享音频、运动、***三个类别下的APP，如果能够给你带来帮助，欢迎点赞、关注、收藏、评论、转发，这将是我持续更新的动力！
音频类
1、小睡眠
介绍：小睡眠是一款由心潮科技研发的一款睡眠***新概念产品，心潮科技本身也是一家做心理减压平台的公司。小睡眠提供了了近百种天然白噪音与神奇脑电波，帮你营造一个舒适的休息环境。小程序上线首日便获取70万+用户。同时APP版本获得App Store精品推荐等诸多奖项。
运动类
1、keep
介绍：Keep 为“App Store年度精选应用”，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。keep里也提供了各种减压教程，作为具有社交属性的运动APP，里面也产生了各种关于减压的话题，小伙伴们可以多去看看。
***类
1、最右
介绍：汇聚了众多的幽默搞笑的图文、***段子，开怀大笑也是不错的一种减压方式哦^_^
健尔马减压睡眠枕怎么样？
568元一个， 健尔马减压睡眠枕能减少枕头对头部跟颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，使大脑保持有氧状态，让你在睡眠的时候很轻松，更容易进入深度促进睡眠状态，保持良好的心情，这些都对睡眠质量的提高有帮助。
怎么克服浅睡眠？睡眠太浅容易被吵醒怎么办？
可以通过呼吸 放松身心 从而进入深层睡梦当中。
我之前睡觉前总爱胡思乱想，所以容易睡不着觉、睡着了也会睡不踏实。
后来***取了一些措施：比如睡前冥想、睡前深呼吸来放空自己。
PS：睡前深呼吸 我利用过心潮减压这个APP来帮助自己调整呼吸 浅睡眠的人可以尝试一下
PS：有一本书叫《睡眠革命》，里面提出的一些睡前注意事项（适宜睡眠的光线、温度、床....）也可以参考一下，会帮助自己睡得更香
我觉得，潜睡与每个人的体质或者习惯有很大关系。这个是天生的，没有好的办法改变。比如我，睡觉很沉，很少受到外来因素的影响。所以，睡觉不踏实的人，我估计也很难改变了吧。为了[_a***_]睡觉被吵醒，还是尽量创造一个良好的睡觉环境吧。
