想问一下大家睡觉颈椎不舒服感觉第二天头疼怎么办？
你好，我是好医哥，反射疗法师，中医康复理疗师，宜宾悬壶堂健康管理咨询有限公司创始人，受邀回答你的问题：
你说的这种情况，一般来说主要是颈脖子的肌肉、筋膜等劳损、受风寒这些问题引起的。
可以做传统的中医外治方法：刮痧、拔罐、艾灸等，当然是需要找到专业一点的理疗师做才行。
还有一种方法就是：你可以通过自己练习颈脖子的拉筋，经常的练习，慢慢的就恢复了。练习颈脖子的拉筋视频，可以在今日头条上搜索“好医哥”后关注，进入他的主页，里面有关做颈脖子的拉筋的教学***。这里附上一个***：
***加载中...您好，颈椎病引起的头痛原因较多，不同病因治疗方法不同，颈枕部的枕神经由颈椎上位颈段发出，如受到压迫，会导致颈枕部头痛，并向头顶放射。通过休息、改变不良生活习惯、局部按摩、理疗放松肌肉，可缓解枕神经压迫，治疗头痛。建议，放松心情，养成良好生活习惯，按揉风池穴，后溪穴各5分钟，边按边转动头，希望帮到您。
颈椎如果非常不舒服，建议先去看一下医生。
问题不是特别严重的话，就建议做一下颈部的运动练习。我们平常在工作当中，低头伏案工作，时间久了会引起颈部以及上背部的不舒服。可以看一下我的瑜伽***，慢慢的只要坚持一段时间之后，颈部的不舒服会慢慢的得到缓解，但是一定要好好坚持哦。
刚刚开始颈椎不舒服，会慢慢的引起头脑昏沉，没有精神或者头痛之类的，如果不舒服还引不起你的重视，以后会导致整个背部也会非常不舒服。
所以，从现在开始快快行动起来吧！
在车内睡觉有哪些注意事项？
以我这几年做飞机，火车和坐长途车的经验。车内睡觉需要注意以下几点：
1. 旅行包里带好颈枕，眼罩和耳塞。有些廉价飞机的位子真的很挤，座位无法摇后，有时头都没地方靠，这时带的颈枕就派上用场了。如要做红眼航班，飞机上的案头灯还是开着的，戴桑眼罩可以让你有个好睡眠。有时火车的车厢里难免会碰到调皮的小孩吵吵闹闹，这时耳塞也用上了。
2. 如要在小汽车里睡觉还是打开车窗吧。因为当气流循环模式为内循环时，这个时候再开着空调，不用想也知道氧气含量会越来越少，呼吸产生的二氧化碳和空调工作产生的一氧化碳含量则逐步增高，在这样的环境里待久了，什么后果都知道吧？轻则恶心，重则死亡。
3. 如果在大巴上睡觉。那就注意不要靠在陌生人的肩膀上，还有椅背不要妨碍到别人。
矫正驼背的工具？
1. 背带：背带是一种常用的学生防驼背矫正神器，它可以帮助学生将肩膀和背部保持在正确的位置，保持脊柱直立。选择符合人体工学的背带，可以更好地保持脊柱直立。
2. 肌肉锻炼器：肌肉锻炼器是一种可以锻炼背部和颈部肌肉的工具。通过锻炼这些肌肉，可以帮助改善驼背。这些肌肉锻炼器可以是简单的哑铃、弹力带或背部训练器等。
3. 坐姿正确的椅子：正确的坐姿对于预防驼背非常重要。选择一把符合人体工学的椅子，可以让保持正确的坐姿，并且有助于保持脊柱直立。
4. 枕头：枕头的选择也非常重要，如果枕头不合适，可能会导致驼背。选择符合人体工学的枕头，可以帮助保持正确的坐姿和头部位置，从而预防驼背。
要改善背驼问题，可以考虑以下器材。
首先是办公室椅子，选择具有良好支撑和调节功能的椅子，以确保正确的坐姿和腰部支撑。
另外，使用支撑背部和颈部的腰枕和颈枕，有助于保持正确的姿势。
另外，可以使用背部矫正器，它可以适应背部弯曲，并帮助加强背部肌肉。此外，颈部拉伸器和瑜伽球也可以用来放松和强化颈部和背部肌肉。这些器材可以帮助改善背驼问题，但合理的日常姿势和运动也是不可或缺的。
U枕坐车好用吗？
可以。U型枕是根据人体学原理专为乘车休息设计，套在脖子休息有舒压助眠作用；U型枕尤其适合于长途驾驶，可以使驾驶者头部调整15-20度，避免颈静脉的压迫，减缓疲劳，有利于安全驾驶。U型颈枕，又名充气旅行枕，是根据颈部工学设计，材料为采用热感的慢回弹材料，提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，可提供人体头部、颈部的自然舒展状态，不阻碍血液循环，避免因小睡引起之颈部及肩部疼痛，多种用途，健康舒适，对颈椎疾病有明显的防治作用。坐火车时使用可以避免长时间坐立引起的颈椎疼痛。扩展资料：作用功效：
1.其独特的人体工程学设计的护颈枕，能有效的防止颈椎的劳损，对颈椎起到良好的一个支撑效果与作用。
2.使用的是独特的太空记忆棉材质，有很好的慢回弹特性和温感记忆特性，能感应人体的温度而进行调整枕头的密度，达到对紧密贴合颈椎的目的。
3.对于长途旅行的朋友来讲，能大大缓解途中颈椎带来的疲劳，能帮助我们在途中得到高质量的休息的作用，减少和降低了因为长途旅行而引起的脖子酸疼。
4.对于长途驾驶的司机朋友来讲，可以使驾驶头部调整15-20度的曲度，避免颈椎静脉的压迫，缓解疲劳，大大提高的安全驾驶。
5.适合于日常办公休闲之用，不论您是长时间的使用电脑，或是在家中看电视，或是午休，能有效的预防颈椎脊柱的劳损。
6.对于久坐办公室的人员来讲，可当成后垫，对脊柱起到很好的支撑作用。
7.办公午休时，可用作午休枕，伏案睡觉再也不会因为胳膊受压引起全身发麻，有效的缓解人体的压力，促进血液的循环，还您一短暂却舒适的午休。
