睡觉时必须戴耳塞，这算一种心理依赖吗？为什么？
依赖分为很多种，有对物的依赖，有对人的依赖，也有对环境的依赖，您这个算是对物的依赖。
1.个人需求：
耳塞本身是一个隔绝声音的产品，间接的表明您对周围的睡眠环境要求比较高，耳塞能让您达到这种睡眠标准，所以您习惯于在睡觉时用耳塞。这个只是个人习惯，和心里依赖没有关系。就像是有人习惯穿宽松的衣服，因为比较舒服是一个道理。
2.心里依赖：
可能是您想阻止一部分声音，可能是窗外嘈杂的声音，可能是家人引起矛盾时吵架的声音，算是自己遇到无法解决的问题时的一种逃避和隔绝。
3.注意问题：
如果是出于对睡眠环境的需求：耳塞不能长久的使用，对耳朵有损害，建议家里可以用隔音板或者装上吸音墙来解决。
如果是因为心理上的需求：建议自我调整一下，深度挖掘原因，从根源上去认识。这类的心里依赖不是什么大问题，所以除了注意耳朵健康外，可以不用害怕呢~
个人见解，希望对您有帮助~
对这个问题不能一概而论，每个人的情况不一样，所以答案也不一样。有的人喜欢睡前戴着耳机，听着优美的乐曲，他（她）觉得这是一种享受，在音乐的伴随下渐渐进入梦乡，而有的人却是一种“习惯”，这种所谓的习惯有时候是焦虑所致。但是无论哪一种，前提是不要损害听力即可，听力损害的反应周期是十年，等到十年后发现听力受损，悔之晚矣！凡事有度，所以，为了健康，适可而止！
心理依赖这一点我真的感同身受，以前我是睡眠质量很好的一个人。记得刚读大学的时候，晚上九点多，室友们在寝室用电视看综艺节目，我看着看着就睡着了，室友后面跟我说话我完全没听见。但后面因为有一个晚上醒来听见室友的呼噜声，再加上心里有事，导致一晚上没睡着，第二天醒来，心里就觉得不太舒服，头也有点昏沉沉的。从那天开始，我对呼噜声就有种莫名的恐惧，每晚睡前都会担心室友打呼噜，久而久之，就养成习惯，哪怕是没有呼噜声，我都会睡不着。煎熬的过了半年，实在受不了，就买了一副耳塞。耳塞并不能隔绝所有的声音，但由于有了这份耳塞，就算睡不着，我心里也觉得很踏实，感觉它帮我阻挡了很多不好的声音。失眠伴随了我将近四年，闭眼的时候什么都不想，或者什么都想，都睡不着。通过练瑜伽，听书，我慢慢的接受了失眠这件事，睡眠质量也慢慢变好了，现在就算偶尔不戴耳塞也睡得很安稳。所以，耳塞除了可以隔绝一些物理噪音，更多的是一种心里安慰，久而久之，就会产生一定的依赖。我这四年一直用的这一副耳塞感觉舒适度挺高的，而且隔音效果很不错，给大家推荐一下。
最舒服的睡眠耳塞？
安耳悠 |经典舒适耳塞
安耳悠是德国著名听力保护产品生产商OHROPAX的中国品牌名，其意为耳朵的平静。安耳悠早于1907年创立了Max Negwer制药和化妆品特色工厂，1928年已成为德国最著名的听力保护品牌，后于1991年开始采用现代化生产、包装系统，至今每年生产超过3000万个隔音耳塞。 Soft是安耳悠目前最受欢迎的一款隔音耳塞，它***用隔绝噪音+吸收噪音的隔音策略，由优质PU泡棉整体塑成。泡棉表面有明显小孔，质地疏松，能够吸收大量噪音，隔音效果可达SNR32dB，能够阻挡谈话声、电视声甚至汽车声。Soft为***头造型，但弧度较缓，头部为柔和的圆形，加上回弹速度较慢，使用感比Color更佳。
睡眠耳塞什么牌子好？
晚上舍友们每天都要闹得很晚才睡，好不容易等他们休息了，还有人晚上打呼噜，那个鼾声啊，就跟打雷一样，我的天呐！晚上想睡睡不着，一直很烦躁。后来别人建议可以带睡眠耳塞，于是去试了几款，各种牌子参差不齐。
