腰间盘突出用不用带护腰带？
小叶的爸爸今年60了，腰疼腿疼的毛病一直挺严重。试过很多办法：烤电、针灸、贴膏药、用艾灸，但是效果都差强人意，只能缓解，不能根治。
快过年了，小叶给爸爸买了一套护腰，希望能让他减少一些疼痛。
护腰，可以保护腰部的肌肉，得到休息，促进血液循环。一些人戴上护腰之后，感觉腰部有了支撑，能好受不少。有的护腰还增加了远红外、负离子等功能。
但是，护腰佩戴时，有一点注意，就是不要一直戴。出门、走路、坐车、乘飞机时，可以戴上。回到家之后，建议大家还是把护腰摘下来。
长时间佩戴，容易使肌肉产生依赖性，久而久之失去能力。肌肉需要经常收缩、舒张和活动的，所以佩戴护具应该有时有晌。不能觉得效果好就一直戴下去。
除了佩戴护具，日常泡脚等养生的办法，对腰痛也能起到缓解的作用。
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对于腰椎间盘突出症的患者，护腰就是个两面刃，利用得好，在初期急性期的时候可以多一个保护，用的不好，不但对腰椎间盘突出恢复没有益处，还会导致将来恢复正常生活的时间延长。
护腰，保暖的目的
护腰的种类繁多，有的广告什么红外线、热疗、牵引支撑等，其实，最主要的作用有两个，第一个是保暖，很多人围着护腰是因为腰部怕冷，这样可以让腰部感觉温暖舒适，如果是这种，一定要选择柔软的护腰，不可限制腰椎正常活动。
护腰，支撑的目的
还有一个是支撑，支撑的意思就是减少腰部椎间盘的受力，大概可以减少20%左右，可是这种护腰会限制腰部的正常活动，导致肌肉废用性退变，肌力减退、肌肉萎缩不利于腰椎恢复正常生活，会感觉到腰酸。
副作用，盆底肌损伤
长期佩戴的人还会损伤盆底肌，年龄增长很可能出现大小便的异常等身体不适，如果你已经佩戴时间过久，要锻炼一下盆底肌，也就是做凯格尔运动，避免将来发生上述问题，千万不要大意。
结语
护腰可以在急性期疼痛剧烈的时候佩戴，佩戴时间一次控制在半个小时内，要勤取下来，休息时一定要取下来，最好不要超过1~2周，如果症状不是特别严重，建议不佩戴，把握好这个原则，避免造成不良影响。
感谢悟空的邀请
相信很多腰突患者都在医生的要求下，腰佩戴护腰，可能交流短暂，不少人有误区，有的一整天都带着，甚至有些睡觉的时候都不拿下来，这就……
可以戴护腰睡觉吗？
1.护腰的伤害 一定不要戴着睡觉，护腰只可以在症状表现明显，疼痛严重不能正常活动的时候，戴上可以减轻腰部受力的20%左右，减低对于椎间盘的压力，可长期佩戴会引起腰部肌肉废用性退变，肌力变差，还可以影响到盆底肌，老年时候可能会出现大小便失禁。
2.如何正确佩戴
正确的佩戴方式，应该在疼痛期劳动或活动的时候短期佩戴，时间不宜过长，可频繁的摘下再戴上，起到一个提醒和支持的作用。记得如果身体允许，能不戴就不戴，戴的患者症状解除后，要加强腰腹部力量和盆底肌锻炼。
跑步和引体向上
1.跑步
跑步是不适合腰椎间盘突出症的锻炼方式，尤其是冲刺跑和变速跑，很容易损伤椎间盘，不推荐！如果你想适当的活动，可慢走，倒走来适应身体活动的需要。
2.引体向上
可以拉单杠，但是不表示做引体向上，拉单杠的时候只要用手拉住就可以，身体要自然放松才会借由下半身的重力对椎间盘有一个牵引力作用。
个人建议
在身体出现不适的状况下，一定要不做引起身体不适的动作或姿势，症状刚改善，不足以确定已经康复，这个时候的保护是至关重要的，例如，系鞋带可以屈膝、屈髋蹲着进行，不要弯腰来做。
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专家说，如果确诊是腰突症，急性期不宜任何锻炼，而是需要静养，尽量平卧，可以适当练习下肢直推腿抬高。待腰腿疼症状完全改善后在康复医生指导下进行腰背部、髋部肌肉力量练习。
急性期腰痛活动受限厉害时要带腰围，症状改善后要加强肌力练习，不可久带腰围。实际上，带腰围也是一种偷懒方式，用腰围撑住了腰，自己腰椎肌肉就不用使劲了，久而久之肌肉无力萎缩，腰椎间盘和关节突受力会更大。肌肉也会用进废退，肌肉是可以练习的，一旦不用马上萎缩。为啥咱们周围那么多人闪腰，就是这个原因。现今，人们家里坐沙发，上班有老板椅，车上腰部支撑包裹优良，其实这些的确舒服。但是，肌肉就不用力了，降低了肌肉本身的能力。
小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您！
首先腰间盘突出是可以佩戴腰带的，佩戴腰带可以加强腰背部的保护，护腰带也有利于腰椎病的恢复。
平常生活中保护腰部可以坐以下几点：
1、注意坐姿的调整，偶尔变化坐姿，或者将座位调至合适的位置能够有效减轻腰椎间盘的进一步突出。
2、尽量少提重物，即使提也不要使用腰部力量将其拿起，而是以腿部的力量将其撑起来。
3、日常生活中可以对腿部进行适当的自我按摩。
4、加强肌肉能力的锻炼。腰部、背部和腹部的肌肉能力是非常重要的一个支撑，如果腰部肌肉力量下降，那么腰椎间盘是就会容易突出。所以可以通过适当的训练，防止腰椎间盘的突出。
长方形腰枕最佳尺寸？
腰枕尺寸常用的是长480mm*宽320mm*高140mm，这种尺寸的比较适宜，很不错的，你可以看一下，躺在上面很舒服的
1、PP棉腰枕：长550mm*宽500mm*高180mm
2、聚酯纤维腰枕：160*600mm
3、超细纤维：350*600mm
4、记忆腰枕：长330mm*宽310mm*高110mm
